Enligt WHO är järnbrist den vanligaste orsaken till anemi globalt. Gravida kvinnor börjar ofta med låga järnförråd, och det växande fostret ökar behovet ytterligare. Utan tillräckligt järn kan inte tillräckligt med hemoglobin produceras, vilket leder till anemi.
Trötthet, svaghet, dålig uthållighet, andfåddhet, snabbt hjärtslag, benkramper och nedsatt mental funktion. Anemi under graviditet ökar dödsrisk för både mor och barn.
Havregryn, fullkorn, rött kött, lever, torkad frukt, svarta bönor, ärter, skaldjur, mörka bladgrönsaker, nötter och frön. Morgonsjuka eller oro för livsmedelssäkerhet (t.ex. fisk) kan dock begränsa intaget.
Järnsulfat är mest vanligt (billigt, väl upptaget) men ger ofta magbesvär, förstoppning. Järnglukonat eller fumarat ger färre biverkningar. Chelaterade former (järnsuksinat, aspartat) anses bäst upptagas och mest magmilda.
Vanliga regimer: 50 mg chelaterat järn 1–2 ggr/dag, eller 325 mg järnsulfat/glukonat 2–3 ggr/dag. Järnförråden fylls oftast på inom 4–6 veckor. Alltid överens med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online