1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vitaminer och mineraler i vit ris: Folsyra, tiamin, järn

Vit ris (stapelkost sedan ~3000 f.Kr. Indien) avlägsnas skal/kli, berikas med vitaminer. Hälsosamt tillägg till kosten.

Folsyra (folat)

Berikad i vit ris. Bygger/underhåller celler, DNA, RNA, förhindrar DNA-förändringar (cancer). Kritisk för kvinnor i fertil ålder – minskar spina bifida-risk tidigt i graviditet (NIH).

Tiamin (B1)

Vattenlösligt, måste ätas dagligt (överskott urineras ut). Brist påverkar kardiovaskulära, nervösa, muskulösa, gastrointestinala systemen (Linus Pauling Inst.).

Järn

Vit ris = rik källa. ~2/3 av kroppens järn i hemoglobin (sytransport), myoglobin (muskelsyre), enzymer. Brist → järnbristanemi.

Näring
  1. Marasmus – allvarlig proteinenergibriste, symtom, orsaker, behandling
  2. Icke-verbal kommunikation över kulturer – högt vs lågt kontakt, gestaltning, missförstånd
  3. Fiskolja 1200 mg: Biverkningar, dosering och säkerhetsråd
  4. Klacksocker (rock sugar) – tradition, hälsopåståenden och användning
  5. Varför klär ett getingstik? Förklaring och lindra
  6. Faror med att äta ekologisk äppelcidervinäger – vad du bör veta
  7. Så Får Du En Platt Mage Som Beyoncé: Diet, Träning Och Genetik
  8. Innehåller linser gluten?
  9. A1C och graviditet: Vad du behöver veta innan du blir gravid
  10. De 10 största kvävningsriskerna för barn – Säkerhetsguide för föräldrar
  11. Så ökar du dragvikten på din båge – steg-för-steg-guide
  12. Myggbett? Nej, myrbett – så behandlar du effektivt
  13. Latex vs silikon napp: Vad är bäst för din bebis?
  14. Finns det vitaminer för prematur ejakulation (PE)?
  15. Manetstick: Biverkningar per art (lejonmane, portugisisk krigsman, havsvass, havsnässla)

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online