Är det en fara för överkonsumption av vitamin A?

itamin A är viktigt för att dina ögon ska fungera korrekt. Inblandad i både lågljus och färgvision omvandlas vitamin A av kroppen till retinal en molekyl som hjälper dina retinas att absorbera ljus. Funnet i en mängd olika växt- och djurkällor är vitamin A-koncentrationerna särskilt höga i sådana livsmedel som morötter lever och smör. På grund av att det är lättillgängligt i många livsmedelskällor kan användningen av tillskott potentiellt leda till överkonsumption av vitamin A.

Former

Vitamin A som härrör från djurkällor är lättast använd av din kropp. Känd som förformat vitamin A djurkälla vitamin A går in i kroppen som retinol. Eftersom retinol lätt omvandlas till retinalt är förformat vitamin A den biologiskt tillgängliga källan till detta väsentliga vitamin. När det härrör från icke-animaliska källor är vitamin A känt som provitamin A-karotenoid. Finns i höga koncentrationer i färgglada och gröna gröna grönsaker provitamin A karotenoid är oftast härledd från beta-karoten alfa-karoten och beta-kryptoxantin. Även om andra finns kan din kropp producera vitamin A från färre än 10 procent av alla kända karotenoider. Av dessa former är beta-karoten lättast omvandlad till retinol vilket ger ungefär dubbelt så mycket retinol som det skulle göras från en liknande mängd alfa-karoten eller beta-kryptoxantin.

Fördelar

Bortsett från dess Viktig roll i vision A-vitamin är inblandat i bentillväxt reproduktion celldelning och celldifferentiering eller processen med vilken celler blir tilldelade till olika delar av kroppen. Dessutom spelar vitamin A många roller i immunsystemet. Dessa inkluderar att hjälpa lymfocyter att bekämpa infektion upprätthålla ytbeläggningar av organ som förhindrar att skadliga bakterier kommer in i kroppen och främjar en hälsosam utveckling av huden och slemhinnorna.

Akut hypervitaminos A

Trots många fördelar med vitamin A finns risker förknippade med överkonsumtion av detta viktiga vitamin. Kännet som hypervitaminosis A som har för mycket vitamin A i kroppen kan leda till en rad negativa symtom. De två formerna av hypervitaminos A är akuta och kroniska med hänvisning till den underliggande orsaken till dessa höga nivåer. Akut hypervitaminos A uppstår när för mycket vitamin A tas i taget. Generellt förknippad med överkonsumtion av tillskott kan akut hypervitaminos A leda till bildandet av utslag huvudvärk ökat tryck i din skalle sömnighet illamående kräkningar irritabilitet suddig syn magbesvär och brist på muskelkoordinering. Symptomen förknippade med akut hypervitaminos Ett försök när de för höga nivåerna av A-vitamin har lämnat din kropp förutsatt att du inte fortsätter att äta vitamin A.

Kronisk hypervitaminos A och karotenemi

Kronisk hypervitaminos A uppträder när du konsekvent har för stora mängder vitamin A i din kropp ofta på grund av dagliga överskott. Detta tillstånd uppstår enbart som en följd av överkonsumption av förformat vitamin A eftersom omvandlingen av provitamin A karotenoider till vitamin A är nära reglerad av din kropp. Överdrivning av karotenoider är möjlig och leder till ett allmänt ofarligt tillstånd som känner till karotenemi. Medan överanvändning av kosttillskott är den vanligaste orsaken till denna kroniska hypervitaminos A kan denna sjukdom också uppstå av behandlingar för akne och andra hudförhållanden. Trots riskerna med hypervitaminos A innehåller många populära och effektiva hudbehandlingsprodukter eller är beroende av extremt höga koncentrationer av vitamin A. Som sådan är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du börjar ett behandlingsprogram för akne eller andra hudsjukdomar.

Symptom på kronisk hypervitaminos A

I motsats till karotenemi är kronisk hypervitaminos A associerad med en rad biverkningar. Omedelbara effekter inkluderar håravfall torr grov hud och hår torra ögon och sprickade läppar. Om tidiga symptom inte behandlas kan detta tillstånd leda till allvarliga huvudvärk svaghet leveravvikelser minskad benmineraldensitet och osteoporos centrala nervsystemet och fosterskador hos gravida kvinnor. Eftersom dessa symptom kan orsaka allvarliga skador på din hälsa övervaka ditt dagliga intag av A-vitamin och kontakta din läkare om du tror att du lider av hypervitaminos A.