Sovpositioner – vad de säger om din hälsa och personlighet

Majoriteten sover på sidan (41 %, UK Sleep Assessment). Men alla positioner är inte lika bra för rygg – och de kan avslöja personlighetsdrag.

1. Fosterställning (sida, ben dragna upp) – 41 %

Kvinnor dubbelt så vanliga som män. Personlighet: yttre hårdhet, inre känslighet. Hälsa: Bäst för rygg (Dr Mehmet Oz) – följer ryggmarvens kurva. Har du ont? Dra ben mot bröst, kudde mellan knäna (Mayo Clinic).

2. "Log" (sida, armar längs sidan) – 15 %

Personlighet: social, öppen, pålitlig.

3. "Yearner" (sida, armar utsträckta framför) – 13 %

Personlighet: öppen men långsam att bestämma, fast när beslut taget.

4. "Soldat" (rygg, armar längs sidan) – 8 %

Personlighet: tyst, reserverad. Risk: snarkning (tungan faller till). Spädbarn: alltid ryggläge (minskar SIDS). Undvik om: hjärtsvikt, andningssvårigheter, reflux.

5. "Freefall" (mage, huvud vänd, armar runt kudde) – 7 %

Personlighet: utåtgående, men känslig för kritik. Hälsa: bäst för matsmältning (Idzikowski). Men: komprimerar lungor/bröst (Oz).

6. "Starfish" (rygg, armar runt kudde) – 5 %

Personlighet: bra lyssnare, hjälpsamma.

Vad gäller för dig?

Ingen position är "fel" – men om du vaknar styv eller smärtsam: justera med kuddar, byt position gradvis. Din kropp vet bäst – lyssna på den.