Tros att hon har sitt ursprung i Egypten kommer linfröolja från frön från linstrukturen. Det växer vanligen i hela nordvästra USA och Kanada. Innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror linfrö är en bra källa till friska fetter. Faktum är att vissa undersökningar tyder på att linfröolja kan ha liknande fördelar för fiskolja. Linfröolja finns i flytande och kapselform och bör förvaras i kylskåpet. Liksom andra oljor är linfröolja hög i kalorier - den innehåller 120 kalorier per 1-msk servering.
Kardiovaskulär sjukdom
Rik på fibrer lignaner och alfa-linolensyra - ALA - en växt baserad omega-3-fettsyra linfröolja antas reducera kardiovaskulära riskfaktorer. Efter att ha utfört en dubbelblind randomiserad kontrollerad klinisk studie för att bättre förstå effekterna av linfrö på olika kardiovaskulära riskfaktorer hos vuxna fann forskare att linfrö sänkt LDL dåligt kolesterol och positivt påverkat insulinkänsligheten.
Bröstcancer
En del undersökningar tyder på att linfröolja kan hjälpa till med förebyggande av cancer. Forskare har funnit att kvinnor som har högre nivåer av alfa-linolensyra i bröstvävnaden är mindre benägna att utveckla bröstcancer. Eftersom linfröolja är en bra källa till alfa-linolensyra tror forskare att det kan bidra till att minska dina chanser att få bröstcancer. Linfröolja interagerar också med bröstcancermedicinen trastuzumab för att bekämpa cancertillväxt bättre än läkemedlet i sig rapporterar en studie publicerad i "Food and Chemical Toxicology" 2010.
Sjogrens syndrom
Sjogren s syndrom är en autoimmun sjukdom där ditt immunsystem attackerar körtlar i kroppen som spelar en roll i fuktproduktion som spottkörtlar och ryggkörtlar. Bevis från en liten studie visade att att ta 1-2 g linfrö per dag kan leda till förbättrade symptom i samband med torrt öga hos personer med Sjogrens syndrom.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom