1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Morötter och kolesterol: Löslig fiber som sänker LDL

Morötter är kolesterolfria

Ingen frukt/grönsak innehåller kolesterol (finns bara i animaliska produkter). Kroppen producerar eget kolesterol – lågkolesterolkost garanterar inte låga blodvärden.

Löslig fiber i morötter

1 dl råa hackade morötter = 3,6 g fiber (>10 % av RDI 20–35 g). Stor del är löslig fiber. Univ Arizona: löslig fiber binder gallsyror (innehåller kolesterol) → transporteras ut med avföringen → sänker blodkolesterol.

Varför kolesterolspärrar är farliga

LDL bygger upp i artärer → hjärtinfarkt/stroke risk. AHA: balanserad kost (inkl morötter/grönsaker) + regelbunden motion = hälsosamma kolesterolnivåer.

Näring
  1. Fördelar med organdonation – räddar liv, främjar forskning, hjälper sorgearbetet
  2. Så torkar du egna guavablad för te – steg-för-steg-guide
  3. Vitaminer för kroppstillväxt – D, H (biotin), E, A
  4. Järnets funktioner i kroppen – hemoglobin, myoglobin, DNA, immunförsvar
  5. Recept: Stekt nötköttshjärta med fyllning – Steg-för-steg
  6. Svarta hallon – fiber, järn, ellagsyra, antocyaniner
  7. Olympiska simmare och hälsosam kost – kolhydrater, vatten, protein, fett, vitaminer
  8. Linfrö (frö & olja) – vegetariskt omega-3, lignaner, blodtryck, vikt & mage
  9. Kaffe för viktminskning: Myten om den stora fettbrännaren
  10. Vad orsakar desorientering under träning?
  11. Så höjer du kroppens pH-värde snabbt – alkalisk kost, andning & motion
  12. Kosttillskott för dialyspatienter: Protein, vitaminer, mineraler – individuell anpassning
  13. Mat vid mjölkkänslighet och jästöverväxt – protein, probiotika, antioxidanter
  14. Anusol Cream (hydrokortison): Användning, biverkningar och förbehåll
  15. Biverkningar av kroppspiercing – ärr, irritation, infektion, blödning

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online