Ljushårighet kan uppstå om ditt blodtryck sjunker medan du tränar eller från lågt blodsocker när du springer över måltiderna. Olika sjukdomar och störningar kan orsaka biverkningar som efterliknar lågt blodsocker. Enligt läkarkommittén för ansvarig medicin kan varje obalanserad diet som är avsedd för att ge viktminskning som uppstår under långa perioder orsaka fysiska problem som ofta uppvisar symtom på ljushet huvudvärk och trötthet.
Effekter
Effekterna av viktminskning varierar mellan individer. Varje diet som strängt begränsar väsentliga näringsämnen kan leda till lågt blodtryck som orsakar lätthet och yrsel. Anemi producerar lätthet och orsakas av brist på tillräckligt med vitamin B-12 och folat i kosten. Hypoglykemisk chock kan uppstå när kroppen blir uttorkad om du inte tar in tillräckligt med vätskor. Dehydrering kan också leda till blodtryckssänkning vilket resulterar i ljushårighet. Sippvatten hela dagen för att säkerställa ett tillräckligt vätskeintag.
Överväganden
När kroppen inte får tillräckligt med kalorier från glukos kan hypoglykemi inträffa. Lågt blodsocker ett annat namn för hypoglykemi kan resultera i yrsel och ljushårighet när sockernivåerna faller för låga. Den mest effektiva källan till glukos är kolhydrater från källor som bröd potatis spannmål mjölk frukt och godis. Förutom ljushårighet kan du också uppleva hungervärk svettning förvirring och skakhet när blodsockernivåerna sjunker.
Variabler
Diabetiker utsätts för hypoglykemi när de inte äter tillräckligt kolhydrater eller när de missköter sin insulinbehandling. Vissa diabetesmedicin eller kombination av piller kan orsaka hypoglykemi. Blodsockernivån kan falla om diabetikerna äter för lite vid måltiden eller om de springer över måltider i ett försök att gå ner i vikt. En ökning av fysisk aktivitet som syftar till viktminskning kan också orsaka ljushålighet i samband med hypoglykemi.
Typer
Andra typer av hypoglykemi kan ge symtom på ljushårighet under viktminskning. Reaktiv hypoglykemi orsakar symtom som uppträder ungefär fyra timmar efter att ha ätit. Denna typ av insulinreaktion orsakas oftast av ett underliggande medicinskt tillstånd såsom enzymbrist eller magproblem. Hoppa över måltider eller äta stora måltider kan ge symptomen. Att äta en fiber med hög fiber kan också bidra till att förhindra yrsel. Fasta hypoglykemi uppstår när dieters hoppa över måltider eller ibland vid vakning. Villkoren förvärras av dieting och kan orsakas av en tumör- eller hormonbrist.
Behandling
Du kan inte behöva bryta din diet fullständigt om du upplever ljushålighet. En snabb fix med en handfull nötter några kakor en bit ost eller ett glas juice rensar vanligtvis upp yrsel inom 15 minuter eller mindre. Förhindra ytterligare problem med hypoglykemi symptom medan du förlorar vikt genom att äta små måltider ungefär var tredje timme.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom