Yrsel (light-headedness) kan orsakas av sänkt blodtryck vid träning eller lågt blodsocker vid hoppade måltider. Enligt Physicians Committee for Responsible Medicine kan vilken strikt diet som helst som ger långvarig viktminskning orsaka fysiska problem som yrsel, huvudvärk och trötthet.
Diet som begränsar viktiga näringsämnen kan leda till lågt blodtryck. Anemi (brist på B12 och folat) ger yrsel. Hypoglykemisk chock kan uppstå vid uttorkning. Drick vatten löpande över dagen för att upprätthålla vätskebalans.
När kroppen inte får tillräckligt kalorier från glukos uppstår hypoglykemi. Kolhydrater från bröd, potatis, spannmål, mjölk, frukt och godis är den bästa källan. Utöver yrsel kan symtom vara hunger, svettning, förvirring och skakningar.
Diabetiker drabbas av hypoglykemi vid för lite kolhydrater, felaktig insulinbehandling, vissa läkemedel, hoppade måltider eller ökad träning för att gå ner i vikt. Reaktiv hypoglykemi (symtom ~4 timmar efter måltid) kan orsakas av enzymbrist eller magproblem. Fastande hypoglykemi inträffar vid hoppade måltider eller vid vakning, förvärras av diet.
En handfull nötter, några kakor, en bit ost eller ett glas juice löser oftast yrsel på 15 minuter. För att förebygga problem: ät små måltider var tredje timme under viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online