Varför plågar jag plötsligt efter socker?

verkonsumtion av socker kan spela en roll i höga fetma och kroniska sjukdomar i USA enligt en recension som publicerades 2007 i "American Journal of Clinical Nutrition". Heart Association rekommenderar att du begränsar tillsatt socker i din kost så mycket som möjligt. Det finns många orsaker din kropp kan plötsligt längta efter socker.

Graviditet hos kvinnor

Kvinnor som blir gravida kan plötsligt begära socker enligt en studie som publicerades 2010 i tidskriften "Appetite." Forskare som utförde denna studie fann att kvinnor med gestationsdiabetes mellitus kan uppleva mer allvarliga sockerbehov - särskilt sent i deras graviditeter. Detta kan bero på hormonella förändringar i samband med graviditet relaterad till graviditetsdiabetes eller en kombination av de två.

Artificiell sötningsmedel Användning

Om du har börjat konsumera artificiella sötningsmedel - vilka är kalorifria sötningsmedel som finns i dietdrycker och godis - du kan uppleva plötsliga sockerbehov. En översyn som publicerades 2010 i "Yale Journal of Biology and Medicine" rapporterar att även om artificiella sötningsmedel inte innehåller socker smakar de söta - och därigenom uppmuntrar sockerbehov och kan leda till sockerberoende. Exempel på kalorifria sötningsmedel som kan leda till sockerbehov inkluderar aspartam och sukralos - även känt som Splenda.

Ökat proteinintag

Att äta en protein med hög proteinhalt kan ge upphov till sockerbehov enligt en studie publicerade under 2012 i "Ätning och viktförluster." Forskare som genomförde denna studie fann att deltagare efter högprotein dieter - vilket innebar att de fick 25 procent av deras kaloriintag från protein - upplevde ökningar i söta begär sex och 12 månader i deras dietprogram. Men att minska ditt totala dagliga kaloriintag minskar trängseln för sötsaker fetter och stärkelse - enligt samma studie.

Rökningstopp

Om du nyligen slutat röka kan du märka en plötslig ökning i sockerbehov. En studie som publicerades 2008 i "Alkoholism: klinisk och experimentell forskning" rapporterar att rökavbrott ökar konsumtionen av sötsaker i djur. Studien rapporterade också att i USA när människor röker mindre tenderar deras sockerkonsumtion att vara hög och vice versa. Eftersom rökning ökar risken för cancerutveckling är det dock bäst att undvika cigaretter och andra tobaksvaror.