1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Varför får man plötsliga sockerlustar? 4 vetenskapliga förklaringar

Sockeröverkonsumtion – ett folkhälsoproblem

Överkonsumtion kopplad till fetma/kroniska sjukdomar (Am J Clin Nutr 2007). AHA: begränsa tillsatt socker maximalt. Men varför kommer plötsliga lustar?

1. Graviditet (kvinnor)

Studie (Appetite, 2010): gravida kvinnor får plötsliga sockerlustar. Gestationsdiabetes → ännu starkare lustar (särskilt sent i graviditeten). Hormonella förändringar +/eller diabetesrelaterade.

2. Artificiella sötningsmedel

Översikt (Yale J Biol Med, 2010): artificiella sötningsmedel (kalorifria, i läsk/godis) smakar sött → uppmuntrar sockerlust + kan ge sockerberoende. Ex: aspartam, sukralos (Splenda).

3. Högt proteinintag

Studie (Eating and Weight Disorders, 2012): högproteindiet (25% kalorier från protein) → ökade söta lustar vid 6 och 12 månader. Men lägre totalt kaloriintag minskar lust för sött/fett/stärkelse.

4. Rökstopp

Studie (Alcoholism: Clin Exp Res, 2008): rökavbrott → ökad sötskonsumtion (djur). USA: mindre rökning = högre sockerkonsumtion (och vice versa). Men rökning = cancerrisk – sluta röka ändå!

Näring
  1. Cosequin (glukosamin + kondroitin) till djur – biverkningar och säkerhet
  2. Bikarbonat (bakpulver) vs natriumklorid (bordsalt): Kemi, funktion och kroppsanvändning
  3. Koldioxidavtryck: Vad det är, hur det beräknas och hur du minskar ditt
  4. Vilka vitaminer och mineraler behöver en man dagligt? USDA-rekommendationer och tillskott
  5. Effekter av herbicider och bekämpningsmedel på människor – Risker för barn och foster
  6. Vitamin D-brist och muskelsvaghet: Samband och behandling
  7. Japansk persimmon (Fuyu) – näringsinnehåll, hälsofördelar och ättips
  8. Vitamin B12-brist kopplad till kronisk urtikaria (nässelfeber) – nya forskningsfynd
  9. Jordnötssmör och honung – näringsmässiga fördelar och varningar
  10. Nagelränder: Orsaker, prevention och när du ska söka vård
  11. Kalcium i getmjölk – en stark konkurrent till komjölk
  12. Uttagssymtom vid övergång till glutenfri diet
  13. Är det säkert att simma i bassäng med alger? Fakta och risker
  14. Näringsämnen i frukostcerealier: Vad du bör leta efter
  15. Jasminte och magsmärtor – Lugnande effekt men risk för syra

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online