Varning: lakrits höjer blodtryck
Lakritste är gott men innehåller glycyirrhizin (50× sötare än socker) – om inte märkt "DGL" (deglycyrrhiziniserad). Glycyirrhizin hämmar aldosteron → natriumretention, vätskeansamling → höjt blodtryck.
Riskgränser
- ≥30 g lakrits/dag i 4 veckor → höjt blodtryck hos friska.
- Vid saltkänslighet, njursjukdom, hjärtsjukdom, befintlig hypertoni: redan 5 g/dag kan höja trycket.
- Lakrits minskar effekten av blodtrycksmedicin.
Vanliga ingredienser i lakritste
Kanel, kryddnejlika, ingefära, apelsinskál, fänkålfrön. Andra blodtryckspåverkande örter: bitterapelsin, ginseng, guarana, johannesört. Läs ingredienslistan!
Blodtrycksgivande siffror
- Normal: <120/80 mmHg.
- Hypertoni: ≥140/90 mmHg.
- 1 av 3 vuxna har hypertoni (NHLBI). Ofta symptomfritt – mät regelbundet.
Råd
- Undvik lakrits (utom DGL) vid hypertoni/riskfaktorer.
- Minska salt, öka frukt/grönsaker, drick mer vatten.
- Prata med läkare om du dricker lakritste regelbundet.
