1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Socker i godisstänger – dolda kaloribomber

Godisstänger är frestande (bensinstation, jobb) men långt ifrån friska. Laddade med tillsatt socker → hälsorisker.

Sockerhalt (USDA)

  • 1,4 oz choklad/kola: 23,4 g socker
  • 2 oz jordnöt/karamell: 26,3 g socker
  • 1,6 oz chokladbit: 22,4 g socker

AHA-rekommendationer

Kvinnor max 6 tsk/dag, män max 9 tsk/dag. 1 tsk = 4 g → EN godisstång kan överstiga daglig gräns.

Hälsorisker

Sällan = ok. Kost fylld med socker → hjärtsjukdomar, viktuppgång, fetma (typ 2-diabetes risk). Godis = "tomma kalorier" (lite/inga vitaminer, mineraler, fiber).

Bättre snack

Frukt istället. Osannolikt mer socker än godis. Mineraler, vitaminer, fiber. Fiber → långsam absorption → ingen blodsockerspik. Ex: medelstort äpple = 18,9 g socker men med fiber.

Näring
  1. Hög hjärtfrekvens på elliptisk: Normalitet, zoner och noggrannhet
  2. Risker med plastförvaringsbehållare: Hälsa och miljö
  3. Högkolhydratmat före träning – vad fungerar bäst?
  4. Återbedömning av SSI-förmåner: Processen förklarad
  5. 5 saker du måste veta om arsenikförgiftning
  6. Vitgröeolja – traditionell läkemedel för sår och inflammation
  7. C-vitamin och zink för sårläkning – viktigare än du tror
  8. Rekommenderade vitaminer och mineraler för kvinnor – livscykelguide
  9. Hur lång tupplur före tävling? – 20 minuter är guldstandarden
  10. Hallon – näringsmässiga superkrafter i liten förpackning
  11. Fördelar med fiskoljekapslar: Hjärta, immunsystem, inflammation, psykiatri
  12. Så avgiftar du syra med en alkaliserande diet – steg-för-steg-guide
  13. Antioxidant-te vs Detox-te – Skillnader, Fördelar och Risker
  14. Koldioxid (CO₂): Fördelar i livsmedel & växthus – risker för klimat & hälsa
  15. Borttagning av höjda leverfläckar (molar) – metoder, risker, återhämtning

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online