Nutritionella fakta av mark Cinnamon

anel kommer från den torkade inre barken av ett tropiskt asiatiskt träd och har använts som krydda och medicin i århundraden. Vanligtvis användes som en söt krydda kanel är nu i ökande grad tillsatt till salta rätter.

Tips

Jordkanal har 41 7 g Fiber total dietary per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databas.

Nutrition Facts

Kanel packar en smakfull och hälsosam stans med minimala kalorier. Bara 1 tsk. av mark kanel ger 6 kalorier 2 g kolhydrater försumliga mängder protein och fett och 1 g fiber. För en daglig diet med 2000 kalorier ger kanel 3 procent av det dagliga värdet för kalcium 1 procent av det dagliga värdet för järn och 22 procent av det dagliga värdet av mangan.

Potentiella hälsofördelar

Det finns några bevis som visar att kanel kan bidra till att sänka kolesterol och minska inflammation eftersom det innehåller en myriad av föreningar som har antioxidantegenskaper. Även om det fortfarande är mycket diskuterat är det starkaste beviset relaterat till dess möjliga roll vid kontroll av insulinnivåer och med hjälp av behandling av typ 2-diabetes.

Betjäningsidéer

Även om kanelens söta doft kan påminna dig om din favorit semester desserter det kan lätt läggas till vardagliga livsmedel. Rör om det i vaniljgoghurt med en duggregn honung eller krydda din morgonskål med havregryn med en flaska kanel. Strö det på frukter som äpplen apelsiner och bananer för en hälsosam efterrätt. Bli salig genom att lägga den till din favorit fläskgnugga eller en kruka med chili. Det kommer att få dina gäster att be om din hemlighet.