Magnesium är ett viktigt mineral som krävs för många fysiska och mentala processer. Enligt University of Maryland Medical Center krävs magnesium för korrekt njure och kardiovaskulär funktion energiproduktion och reglering av kalciumnivåer i kroppen. De flesta människor har inte tillräckligt med matintag av magnesium. En brist på magnesium kan orsaka ett antal fysiska och psykiska problem såsom sömnstörningar illamående onormala hjärtritningar hyperventilation och ångest. Personer som lider av panikstörningar en typ av ångestsyndrom kan drabbas av reducerade magnesiumnivåer.
Om panikattacker
Panikattacker är okontrollerbara episoder av intensiv ångest terror och fruktan vilket resulterar i fysisk och mentala symtom. Enligt National Institute of Mental Health kan fysiska symtom på panikattacker likna hjärtinfarkt och inkludera svettning hjärtklappning andfåddhet skakningar bröstsmärta magkramper och hyperventilering. Psykiska symptom på panikattacker inkluderar känslan som om ditt liv hotas även om det inte finns någon uppenbar orsak intensiv rädsla en känsla av depersonalisering eller som om du på något sätt är utanför din kropp och en känsla av att du förlorar stress och ångest kan orsaka utarmning av kroppens butiker av magnesium vilket kan förvärra ångestsymptom enligt Vicki Kotsirilos Luis Vitetta och Avni Sali i samband med panikattacker. deras bok "En guide till evidensbaserad integrativ och kompletterande medicin". Det finns dock överraskande små studier för att bekräfta fördelarna med magnesium för panikattacker. De flesta studier har visat fördelarna med magnesium och magnesium i kombination med andra näringsämnen och mineraler för generaliserad ångestsyndrom. Enligt Dr SA Rogers i en 1996 artikel i Journal of Orthomolecular Medicine trots att magnesiumbrist symptom inkluderar ökad ångest och panikattacker en National Institutes of Health Consensus uttalande inte inkluderade näringsbrist som en möjlig faktor vid diagnos . Det är klart att mer forskning behövs om fördelarna med detta mineral för de som lider av panikstörning.
Överväganden
Det är viktigt att få en korrekt diagnos om du tror att du kan drabbas av panikstörning. Många hälsoförhållanden kan efterlikna symtomen på panikstörning. Enligt Dr. Schachter kan oral tillskott av magnesium hjälpa panikstörning. Du bör dock kontakta din läkare innan du tar ett magnesiumtillskott. Det kan vara möjligt för dig att få en tillräcklig mängd magnesium från kostkällor genom att öka ditt intag av livsmedel som tofu bananer mandlar valnötter baljväxter och gröna grönsaker. Magnesiumtillskott kan orsaka oönskade interaktioner med vissa receptbelagda läkemedel.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom