En frisk tunga är rosig och knopig. En glatt, blank tunga kan signalera vitamin B12-brist eller anemi. Sök läkare för utredning.
Orsaker till B12-brist → glatt tunga
- Alkoholmissbruk – sänker B12-nivåer.
- Undernäring / undvikande av B12-källor: kött, kyckling, fisk, ägg, mejeri.
- Matsmältningssjukdomar: Crohns, celiaki, anemi – hindrar upptag även vid tillräcklig intag.
- Långtidsanvändning av antacida (protonpumphämmare, H2-blockers) – minskar B12-upptag.
Återställning
- B12-injektioner (läkare)
- B12-rik mat (kött, fisk, ägg, mejeri, förstärkta produkter)
- Minska/avstå alkohol
- Behandla grundorsak (t.ex. celiaki → glutenfri kost)
