Divertikulit = inflammation/infektion i utpåsar (divertikula) i tarmväggen. Vanligt >40 år (50 % vid 60 år i USA). 10–25 % utvecklar divertikulit. Kirurgi vid extrema fall.
Orsaker (teorier)
- Genetisk predisposition
- Lågt fiberintag (USA/väst >> Afrika/Asien med högfiberkost)
Är det reversibelt?
Nej. Enligt ACG (American College of Gastroenterology) förblir divertikula permanent i tarmväggen när de bildats. Men inflammationstoppen kan minimeras/elimineras genom livsstil.
Forebyggande strategier (evidensbaserade)
- Högfiberkost: färsk frukt, grönsaker, fullkorn. Ex: 1 äpple, ½ dl spenat, ½ dl njurbönor. Fibertillskott (pulver/tablett) fungerar också.
- Regelbunden motion – förbättrar tarmmotorik (Mayo Clinic). Inaktivitet kopplad till ny divertikula-bildning (NIDDK).
- Lyssna på tarmen – gå på toalett när drägten kommer. Pressning ökar tryck → risk för nya utpåsar.
- Öka vätska – löser löslig fiber, håller avföring mjuk (kompletterar fiber).
Undersökning
Bariumema, koloskopi, CT-visar omfång av divertikula.
Övervaka
Koffein, alkohol, rökning – oklar roll men teoretiska trigger. Anteckna egna mönster.
