Vad kan orsaka rektal blödning under träning?

u kanske har hört det gamla ordstävet att när det gäller motion är ingen smärta ingen vinst. Vissa smärtor och tillstånd som orsakas av motion som rektal blödning är obehagliga men är lätta att isolera orsaken till och lätt att behandla. Här är några saker du bör undvika för att undvika rektal blödning under och efter träning.

Hemorrojder

Mängden vikt du använder under en träningsrutin inklusive viktförskjutning i kroppen samt vikter i ett gym kan irritera venerna i anala och rektala området vilket kan orsaka blödning. Blödning orsakad av hemorrojder brukar ha en mörkare röd färg. Att säkerställa korrekt viktförskjutningsteknik och minska mängden vikter du använder i gymmet kan hjälpa till att förhindra hemorrojder som orsakas av att träna.

Lyftning

På samma sätt som viktfördelning kan felaktiga lyfttekniker leda till hemorrojder och riva av den känsliga huden hos de anal- och rektala områdena. Felaktig lyftning inkluderar hur du lyfter upp vikterna och hur du lyfter dig själv när du gör övningar som sit-ups push-ups och buk crunches utan träningsutrustning. > Om du har trånga kläder inklusive underkläder svettbyxor och träningsbyxor kan det irritera kroppens känsliga hud vilket leder till liten rektal blödning under och efter träning. Om du märker spårmängder blod i avföringen under tarmrörelsen eller på toaletten efter tarmrörelsen när du precis har avslutat träning titta på storleken på dina gymbyxor och underkläder och öka storleken efter behov.

Tillägg

Många som utövar regelbundet använder ofta kosttillskott sådana vitaminer och mineraler för att säkerställa att deras träningsplan ger dem maximal effekt. Många naturliga tillskott i dessa vitaminer och mineraler med hög potens kan orsaka förstoppning. Straining för att få en tarmrörelse som nästan alltid medföljer förstoppning kan orsaka hemorrojder som blöder från ändtarmen och utanför anusen. Se till att du dricker tillräckligt med vätskor och följer en ordentlig kost för att undvika att bli förstoppad. Om kostmetoderna för behandling av förstoppning inte fungerar kan du överväga att använda laxermedel enemas och suppositorier på kort sikt för att lindra din förstoppning.

Underliggande förhållanden

Även om träning kan hjälpa till att lindra symtom på underliggande gastrointestinala tillstånd som hemorrojder irritabelt tarmsyndrom kolit och Crohns sjukdom extremt kraftfull träning kan orsaka överdriven uppblåsthet av dessa sjukdomar vilket ofta orsakar rektal blödning. Behandla dessa matsmältningssjukdomar som du normalt skulle medan du tog det lugnt på dig själv under din träningsrutin.

Behandlingsalternativ

Använd en hemorrojdbehandlingskräm eller suppositorie efter varje tarmrörelse i några dagar för att behandla svullnaden av venerna som orsakade blödningen. Använd fuktig toalettpapper för att torka efter avföring. Om blödningen inte slutat i slutet av en vecka planera ett avtal med din läkare.