Rektal blödning vid träning – orsaker (hemorroider, lyft, kläder, tillskott) och åtgärder

Vanliga träningsrelaterade orsaker

1. Hemorroider: tyngdlyft + intraabdomina tryck → blödning (mörkröd färg). Rätt teknik, lättare vikter.
2. Fel lyftteknik: även bodyweight (sit-ups, push-ups) ökar trycket – anspanna core, andas ut vid ansträngning.
3. För trånga kläder: tights, träningsbyxor, underkläder irriterar perianalt → mikrobödning. Öka storlek.
4. Tillskott → förstoppning: höga doser vitaminer/mineraler (järn, calcium) → hård mage → press → hemorroider. Drick vatten, ät fiber, kort laxera vid behov.
5. Underliggande GI-sjukdomar: IBS, kolit, Crohns – intensiv träning kan trigga blödning. Träna moderat, medicinera per gastroenterolog.

Behandling

• Hemorrojdkräm/suppositorium efter varje toalettbesök i några dagar.
• Fuktigt toalettpapper.
• Ej bättre på 1 vecka → läkare.