Elektrolyter är laddade partiklar i kroppsvätskor som bildas när salter löses i vatten. De är nödvändiga för att skicka elektriska impulser som styr nerv-, muskel- och hjärtfunktion. Obalans i en eller flera av de stora elektrolyterna – natrium, kalium, kalcium och magnesium – kan orsaka benkramper och andra besvär.
Elektrolyter intas via mat och dryck och utsöndras främst via njurarna. Njurarna är huvudregulatorer, därför är njursvikt den vanligaste orsaken till elektrolytstörningar. Andra orsaker är överdriven svettning, kräkningar, diarré, blodförlust och infektioner.
Natrium är den dominerande elektrolyten utomför cellerna (extracellulärt) och styr vätskebalans och nervimpulser. Vatten följer natrium; lågt natrium (hyponatremi) ger cellsvullnad och kramper. Kalium påverkar excitabiliteten i nerv- och muskelceller. Låga halter (hypokaliemi) ger muskelsvaghet och kramper, höga halter ökar cellaktivitet.
Båda lagras i benen. Kalcium påverkar nerv- och muskelcellers excitabilitet; låga halter (hypokalcemi) ökar muskelirritationen, vilket ger kramper och känslostörningar (stickningar). Magnesium överlappar med kalium och kalcium; brist ger muskelspasmer och hyperaktiva reflexer.
Benkramper kan vara tidiga varningssignaler för elektrolytstörning. Vid milda fall räcker det att öka intaget av rikliga livsmedel (frukt, grönsaker, nötter, mejeri) eller sportdrycker. Vid allvarligare fall kan elektrolyttillskott eller intravenös vätska krävas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online