Standard Master Cleanse = 10+ dagar. 3-dagarsversion ger inledande detoxupplevelse med mindre risk.
Förberedelse (3 dagar före)
- Minska mejeri/rött kött, öka frukt/grönt (ekologiskt/rått).
- Ät soppor/buljong, drick mycket vatten – vänj vid flytande kost.
Recept – 1 dagens lemonad (60 oz / 1,8 L)
- 60 oz filtrerat vatten
- 12 msk klass B lönnsirap
- 12 msk färskpressad citronsaft
- ½ tsk cayennepeppar
Blanda i kanna. Förvara kallt.
Dag 1–3: Schema
- Morgon: Saltvattenspolning (1 l ljummet vatten + 2 tsk ojodat havssalt/Epsomsalt) – verkar som laxa 30–120 min. Eller laxerande te (senna).
- Dygnets rester: Drick 60 oz lemonad, fördelat jämnt. Fritt vatten + koffeinfritt örtte tillåtna.
Avslutning (avgörande!)
- Dag 4: Endast juicer/buljong.
- Dag 5: Frukt & grönsaker (rå/lagade).
- Dag 6: Normal kost, undvik bearbetade livsmedel.
VARNING: Avbryt vid trötthet, huvudvärk, yrsel. Rådfråga läkare FÖRE start. Max 3 dagar utan medicinsk uppföljning.
Inköpslista (3 dagar)
- ~18 ekologiska citroner
- Klass B lönnsirap (ekologisk)
- Filtrerat vatten
- Cayennepeppar
- Ojodat havssalt / Epsomsalt
- Laxerande te / örtte (valfritt)
