Hur man gör tre dagers rensning av mästare

Med sommaren precis runt hörnet letar många efter sätt att gå ner i vikt bli hälsosammare och se bättre ut. Detoxdieter som Master Cleanse har blivit populära de senaste åren. Skapades 1941 av Stanley Burroughs hävdar Master Cleanse att ta bort toxiner från kroppen bota en rad olika sjukdomar och bidra till viktminskning. Många instruktioner som hittats för Master Cleanse rekommenderar att du bor i kosten i minst 10 dagar för att uppnå de fulla fördelarna med kosten. Den här tiden kan tyckas skrämmande för de nya för detoxdieter som kanske vill prova en kortare version av reningen.

Skaffa rätt ingredienser. Eftersom målet med Master Cleanse är att avgifta kroppen är det viktigt att de använda ingredienserna är fria från toxiner. Master Cleanse Lemonade är gjord av vatten citroner lönnsirap och cayennepeppar. Använd rent filtrerat vatten för receptet istället för kranvatten vilket kan innehålla klor och andra kemikalier. På samma sätt använder du organiska citroner cayennepeppar och lönnsirap.

Lätt i kosten. Att gå direkt in i Master Cleanse utan förberedelse kan vara en chock för din kropp. Tre dagar innan du börjar Master Cleanse begränsa ditt dagliga mejeri och rött köttintag samtidigt som du ökar ditt intag av frukt och grönsaker. Under detta stadium försöker du äta ekologiska eller råa livsmedel som kommer att börja detoxprocessen. Du kan börja acclimera din kropp till en flytande diet genom att äta soppor och buljonger under denna tidsperiod och se till att du dricker mycket vatten.

Förbered Master Cleanse Lemonade. Under renperioden kommer ditt näringsintag från Master Cleanse Lemonade vilket är ganska enkelt att göra. För att göra en dags leverans enkelt kombinera följande ingredienser: 60 uns filtrerat vatten 12 msk. klass B lönnsirap 12 msk. citronsaft och ½ tsk. cayennepeppar.

Starta kosten. Varje dag av kosten börjar med en "saltvattenspolning". Kombinera en liter ljummet vatten med 2 tsk. av oodrat havsalt. Saltvattnet kommer att fungera som laxermedel vilket kan ta var som helst från 30 minuter till två timmar för att "spola" ut ditt system. Om du föredrar kan ett laxerande te användas i stället för eller förutom saltvattenspolningen. Laxativa te som senna te kan hittas i nästan vilken mataffär som helst. Under hela dagen drick din Master Cleanse Lemonade. Försök att dricka 60 uns av limonaden per dag. Under rengöringen kan du också dricka så mycket vatten som du vill. Du kan också dricka koffeinfritt örtte under rengöringen.

Lätt ur kosten. Att avlägsna maträtterna är extremt viktigt. Under rengöringen har din kropp blivit van vid en flytande diet och kan inte vara beredd att plötsligt återgå till ditt normala intag. Under den första dagen dricker du bara juice och buljonger för att förbereda din kropp för att komma bort från en flytande diet. På nästa dag kan du äta frukt och grönsaker. På den tredje dagen kan du återvända till din vanliga kost men försök hålla dig borta från bearbetade livsmedel som innehåller de toxiner du just har eliminerat.

Varningar

Om du upplever negativa symtom som trötthet huvudvärk eller yrsel kommer ut ur kosten.

Rådfråga din läkare innan du börjar Master Cleanse.

Saker som behövs

Organiska citroner (cirka 18 för en tre dagars tillförsel)

Klass B-lönnsirap

Rent filtrerat vatten

Cayennepeppar

Orefinerad eller ej jodiserad havsalt eller Epsom salt

Laxativt te (tillval)

Ört te (tillval)