Typer av livsstilssjukdomar

entrumet för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder rapporterar att de flesta kroniska sjukdomar kan förebyggas genom att ändra riskrelaterade beteenden. Dessa beteenden inkluderar dålig näring fysisk inaktivitet rökningstobak och överdriven alkoholanvändning. Även om människor är utsatta för många kroniska sjukdomar på grund av genetik ålder kön eller ras finns det livsstilsförändringar du kan göra för att minska dina chanser att bli drabbade.

Diabetes

Miljoner människor påverkas av typ två diabetes men många individer är omedvetna om att de har det enligt den amerikanska diabetesföreningen. Typ 2-diabetes är när din kropp inte producerar tillräckligt med insulin eller kan inte använda insulinet tillräckligt effektivt. Detta resulterar i högt blodsocker eftersom insulin är ansvarigt för att bryta ner socker som används för energi i kroppen. Diabetes kan leda till långsiktiga komplikationer som njursjukdom blindhet och dålig sårläkning. Riskfaktorerna för diabetes innefattar att vara överviktiga inte äta en hälsosam kost och fysisk inaktivitet.

Kronisk obstruktiv lungsjukdom

Kronisk obstruktiv lungsjukdom enligt American Lung Association är den fjärde ledande dödsorsaken i USA. Denna sjukdom består av olika problem som gör det svårt att andas inklusive tillstånd som emfysem och kronisk bronkit. Människor med KOL upplever andfåddhet väsande andning och hosta. Trots att det kan behandlas kan andningssvårigheter minska andras livskvalitet och kan vara förödande. Förebyggandet av COPD inkluderar rökavbrott och undviker användarvänlig rök.

Förhindra COPD innehåller rökavvänjning och undviker secondhand rök.

Den främsta dödsorsaken i USA är kranskärlssjukdom som dödar en miljon amerikaner varje år enligt National Heart Lung and Blood Institute. Riskfaktorer för kranskärlssjukdom som du inte kan ändra är genetik kön eller ras. Du kan minska stora riskfaktorer såsom högt blodtryck högt kolesterol och diabetes genom att ta dina mediciner korrekt och övervaka ditt tillstånd. Att hålla sig inom det normala viktintervallet för din höjd och vikt och delta i regelbunden fysisk aktivitet kommer också att bidra till att minska risken för kranskärlssjukdom.