Förändringar i kvinnans kropp under graviditeten kan skapa många värk och smärtor. Höftsmärta är en vanlig förekomst precis som smärta i ryggen. Även om det kanske inte är helt förhindrat är det möjligt att behandla det så att kvinnor får en mer bekväm graviditetsupplevelse.
Orsaker
Under graviditeten upplever kvinnor hormonella förändringar som uppstår vid förberedelse för leverans. Hormon relaxin släpps vilket löser leder och ledband vilket kan orsaka höftvärk och andra värk. Dr. Jeannie A. Santoro en kiropraktor i Pennsylvania förklarar att hormoner kan också leda till att lederna blir inflammerade och känsliga. När barnet växer och extravikt placeras på bäckenet kan bäckenet skiftas vilket orsakar smärta. Förändringar i kvinnans kroppshållning kan också bidra till höftsmärta eftersom ryggen och musklerna dras på ett annat sätt för att bära barnet. Detta ställer påkänning på musklerna och får bäckenet att vippa ur justering.
Höftsmärta kan inträffa när som helst under graviditeten men det är vanligast under andra och tredje trimestern. Relaxin frisätts vanligtvis i högsta kvantiteter under andra hälften av graviditeten. Vissa kvinnor upplever emellertid en mer omedelbar frisättning av relaxin under första trimestern vilket kan orsaka höftsmärta även om barnet inte är tillräckligt stort för att sätta press på några leder eller nerver.
Överväganden
Dr. James W. Brann av kvinnors hälso- och sjukvårdsprodukter rekommenderar att vissa aktiviteter och övningar kan göra höftsmärtor värre för dem som upplever det. Att gå under långa perioder och böja kan förvärra höftsmärtor. Kvinnor kan också upptäcka att vissa övningar till exempel går uppför trappor använder en elliptisk maskin eller någon aktivitet som orsakar snabba förändringar i riktningen gör ont värre.
Behandlingar
Behandling av höftsmärta innebär både att lindra symtomen och korrigera den underliggande frågan som orsakar smärtan. Kiropraktisk justering prenatal massage och fysisk terapi kan ge upphov till lättnad i höftsmärta hos vissa patienter Brann anteckningar. Att använda värme eller is kan hjälpa till att lindra symtomen som kan höja en fot på en låda eller ett annat föremål medan du står konstaterar MayoClinic.com.
Sleeping
Under sömnen saknar bäcken stödet vilket kan leda till höftsmärta eftersom gravida kvinnor är begränsade till att sova på ena sidan eller den andra. Möjliga lösningar för att lindra smärta på natten inkluderar användning av en kudde i hela kroppen placerad mellan benen under magen och under överarmen. Detta bidrar till att stabilisera bäckenet och ge stöd. Om du sover är det för obekvämt även med en kudde i sängen att sova i en vilstol erbjuder lättnad för vissa kvinnor.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom