Tongue Throbs When Running

rdet "ingen smärta ingen vinst" är bra i teorin men det är svårt att få en bra träning när allt inte är rätt med kroppen. Det är inte ovanligt att löpare har smärta på andra ställen än benen. Tuntsmärta kan orsakas av något så enkelt som ökad cirkulation eller knäppt käke men det kan också vara ett tecken på anemi. Tunus smärta vid körning är sällan allvarlig men om du märker några andra förändringar i kroppen eller om smärtan är svår kontakta din läkare omedelbart.

Tongue Facts

Tungan är den största muskeln i kroppen. Bortsett från att innehålla smaklökarna hjälper din tunga med att svälja och är nödvändig för tydligt tal. Tungan är fastsatt på baksidan av din hals samt i botten av munnen. Utövare av kinesisk medicin tror att utseendet på din tunga indikerar flera saker om det allmänna tillståndet i din hälsa. Västerländska allopatiska läkare inleder i allmänhet en undersökning genom att be dig att sticka ut den så att de kan kontrollera infektioner och tecken på oral cancer.

Ökad cirkulation

Körning som de mest ansträngda aktiviteterna ökar din cirkulation. Huvudartären i din tunga den lingala artären är ansluten till din externa halshinna. Så när din hjärtfrekvens ökar ökar blodcirkulationen och blodtrycket i tungan. Din tunga innehåller nervändar så du kan känna den här förändringen vilket du kan uppleva som dunklande. Att sakta ner på en promenad slappna av din mun och ta långsamma djupa andetag bör hjälpa till att lindra obehaget.

Spänningar

Vissa löpare knäpper sina käftar när de går eller håller munnen hård för att hjälpa till att kontrollera andningen. Detta kan orsaka spänning i din käke ansiktsmuskler och tunga vilket kan leda till att du smugar i tungan. Försök att vara medveten om dina käksmuskler och tunga när du kör och slappna av dem genom att andas långsamt och djupt och låta din tunga komma vila sig naturligt mot munnen på dig.

Anemi

En av de vanligaste orsakerna till tunga smärta är anemi vilket är en brist på järn i ditt blod. Anemi kan orsaka smärta och svullnad i tungan. Det kan också leda till en önskan att suga på eller tugga is. Om du har båda symtomen ska du ha din vårdgivare testar dig för anemi. Att äta en diet som är hög i mörka gröna bladgrönsaker och magert rött kött och att ta järntillskott kan hjälpa till att förebygga anemi.