Vad är fördelarna med ZMA-tillskott?

MA-tillägg i teorin erbjuder en effektiv lösning för idrottare och bodybuilders som vill förbättra sin prestation naturligt. Men medan det innehåller väsentliga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för hälsosamma kroppsfunktioner finns det mycket kontroverser om dess prestandaförbättringsförmåga. Men dess värde som kosttillskott kan göra det värt att överväga.

Identifikation

ZMA är ett tillägg bestående av zink magnesium och vitamin B-6 vilka alla är viktiga för biologiska processer. Det utvecklades i ett försök att ge idrottare och kroppsbyggare ett medel för att förhindra förlusten av dessa vitaminer och mineraler genom träning samt att främja ytterligare fördelar som liknar dem för prohormondroger.

Funktion

Zink magnesium och vitamin B-6 är alla inblandade i kroppens metaboliska processer och spelar en viktig roll i proteinsyntesen. Under träning förloras dessa näringsämnen antingen genom svettning eller metabolism. Funktionen för ZMA-tillskott är då att ersätta dessa näringsämnen som i sin tur kan underlätta ett antal processer som kan förbättra atletisk prestanda.

Fördelar

Förespråkare av ZMA-tillägg kräver att det ger ett antal fördelar för idrottare och kroppsbyggare; Dessa inkluderar bättre sömn och snabbare återhämtning och mer specifikt ökad uthållighet och styrka samt högre testosteronnivåer. Förutom dessa fördelar eftersom ZMA är ett naturligt testosteronförstärkande tillskott är det inte förbjudet av atletiska organisationer och är därför ett föredraget ersättare för idrottsmän som vill förbättra sina prestationer utan att behöva frukta juridisk granskning.

Fakta

Överväganden

Trots incongruent bevis bör de inbyggda fördelarna med att konsumera ZMA - förutom de som är förenade med atletisk prestanda - inte kasseras. Vegetarer gravida kvinnor mag-tarmsjukdomar äldre och diabetiker kan dra nytta av att konsumera ZMA för att bekämpa brister i någon av dess beståndsdelar. Allt detta går naturligtvis bara för att det är mer lämpligt att överväga fördelarna med ZMA som kosttillskott snarare än som prestationsförbättring.