Dosering av EPA, DHA eller Omega-3 för vuxen ADHD

EPA eller eikosapentaensyra och DHA eller docosahexaensyra är omega-3-fettsyror i fiskolja. Forskare som rapporterar i april 2004 av "Prostaglandiner Leukotrienes och Essentiella Fettsyror" beskriver omega-3 som avgörande både för hälsosam utveckling och underhåll av hjärnan. Även om ADHD är typiskt förknippad med barndomsbeteendestörningar har några studier visat på fördelarna med att komplettera omega-3 hos vuxna med ADHD.

ADHD

ADHD kan vara särskilt förvirrande för vuxna. Enligt CHADD en organisation som ägnas åt att tjäna barn och vuxna med ADHD lever många vuxna med symtom i årtionden innan de diagnostiseras vilket ber om hur många fortfarande är odiagnostiserade. Cirka 60 procent av barn med ADHD upplever symtom i vuxen ålder. Cirka 4 procent av vuxna amerikaner diagnostiseras för närvarande med ADHD. Hållbar underprestation ineffektivitet glömska och kronisk självförgiftning är vanliga symptom. Om du har dessa symtom kan en kvalificerad proffs avgöra om dessa problem beror på ADHD.

Omega-3s

Omega-3 har studerats för ADHD-fördelar på grund av störningens art. I ADHD är hjärnkemin felaktig på grund av att neurotransmittorer misslyckats med att reläa signaler mellan nervceller. Neurotransmittorer är hjärnkemikalier och dopamin är neurotransmittorn som är ansvarig för koncentrationen. De viktigaste strukturella komponenterna i nervcellerna är omega-3-fettsyror. I ADHD är nervcellerna omega-3 bristfälliga och blockerar dopaminens överföring från nervceller till nervceller. ADHD-mediciner gör att dopamin pressas över cellerna så fokus är förbättrat. Forskare har hoppats att uppnå liknande fördelar med omega-3-tillskott.

DHA-doser

Forskare som rapporterade i april 1999-numret av "Journal of Attention Disorders" beskrev kliniska prövningar som undersökde effekterna av omega-3 på ADHD symptom. Trots att de flesta studier hade utförts på barn beskrev forskarna en studie där en grupp av 36 vuxna patienter med både ADHD och depression kompletterades 3.000 mg DHA per dag i tre månader. I slutet av försöket föll deltagarnas oönskade poäng från i genomsnitt 94 i början av försöket till 17 procent i slutet.

Kombinerade doser

Italienska forskare som rapporterade i november 2005-frågan om "European Journal of Clinical Investigation" registrerade 26 vuxna män med milda ADHD-symtom i en studie för att utvärdera effekten av omega-3-tillskott på deras kognitiva prestanda. Männen vars medelålder var 33 administrerades 1600 mg EPA kombinerat med 800 mg DHA i 35 dagar. De testades för uppmärksamhet och humör inklusive ilska ångest och depression. I slutet av försöket visade männen en ökning av kraften en minskning av negativa humörtillstånd och en förbättrad uppmärksamhet.