Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när du inte har tillräcklig mängd lagrad kolhydrater för att ge energi till hjärnan och röda blodkroppar. Ketosis är processen att fettbutiker delas upp i ketoner för att ge den nödvändiga energin. Om du följer en väldigt låg carb eller specifikt ketogen diet kommer du sannolikt att uppleva en rad symptom.
Hur Ketosis Händer
Ketosis sker vanligtvis när man följer en låg kolhydrat diet eller i mindre grad om du inte äter tillräckligt mycket kolhydrater för en dag eller så. Inmatning av mild ketos särskilt över natten mellan måltiderna är helt normal. Om din kropp använder hela sin tillgängliga energi och glykogen du får från kolhydrater börjar den bryta upp fettmolekyler för energi istället. Levern använder de resulterande fettsyrorna för att skapa ketoner kroppar av energi som kan användas av hjärnan nervsystemet och röda blodkroppar.
Metallisk andedräkt
En av nyckelindikatorerna för ketos är tillstånd av andan. Det finns ett mångsidigt och koncentrerat utbud av organiska föreningar i munnen vilket kan visa vad som händer inom din kropp. Aceton är till exempel en keton som produceras när fettsyror metaboliseras för energi. Din kropp vill utsöndra den ökade acetonen så det släpper ut det på andan. Detta kan leda till att din andedräkt luktar antingen som frukt eller har en metallisk doft som nagelpolerad remover. Det beror på svårigheten av din ketos. Om andningen är extremt aceton-tung kan du närma sig ketoacidos där koncentrationen av ketoner i ditt blod är för hög och kan förgifta din kropp. Det här är farligt och kräver medicinsk hjälp.
Om du är i ketos konsekvent kommer du att börja utesluta aceton i din urin också. Du kan testa för aceton i din urin genom att köpa speciella testremsor. Huvuddelen av den framställda acetonen avlägsnas med andetaget men små mängder utsöndras i urinen om levern inte kan bryta ner den i mindre mindre skadliga sockerarter enligt webbplatsen för ämnesverket för giftiga ämnen och sjukdomar.
Andra symtom
Att gå in i ketos kan orsaka viktminskning vilket kan vara en anledning att försöka uppnå det. Medan skarp andetag och urin är de vanligaste indikatorerna för ketos skisserar Medicinska skolan vid University of New Mexico en rad andra symtom inklusive förstoppning som är vanlig liksom hypoglykemi eller lågt blodsocker om du är speciell aktiva. Mer allvarliga tillstånd inkluderar hyperkolesterolemi en hög fetthalt i blodet och hyperacidos som uppstår när ketosen blir svår och blodet börjar bli surt. Detta kännetecknas av illamående och kräkningar; Du bör söka medicinsk behandling om detta inträffar. Andra mycket allvarliga utvecklingar inkluderar osteoporos njursten och pankreatit.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom