Även om risken är lägre är uthållighetsutövare inte immuniska mot blodtryck som överstiger 120/80. Regelbundna medicinska kontroller som inkluderar blodtrycksmätningar kan hjälpa dig att hålla dig utöver dina blodtrycksnivåer och hälsa.
Implikationer av högt blodtryck
Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd och bör hanteras med råd av din sjukvårdspersonal. Obehandlat högt blodtryck kan skada ditt hjärta och öka risken för hjärtsjukdom. Du är också mer sårbar mot stroke njurskador minnesförlust och perifer artärsjukdom bland andra komplikationer.
Blodtrycket förändras när din aktivitet förändras. Det kan vara lägre när du sover eller högre när du är aktiv till exempel. En hög avläsning kan vara en fluke eller ett resultat av agitation av att vara på läkarens kontor. Men om dina avläsningar är konsekvent höga; du kommer att diagnostiseras - idrottsman eller inte. Det kan vara farligt att träna med obehandlat högt blodtryck eftersom ditt blodtryck stiger när du utövar dig.
Hypertensionrisk
Hypertension är ofta förknippad med kostvanor som är höga i natrium rökning åldrande stress alkoholmissbruk övervikt och inaktivitet. Många av dessa riskabla beteenden är en anathema för en uthållighetsutövare. Även om du äter hela obearbetade livsmedel hanterar din vikt övar överdrivet och undviker missbrukande ämnen kan du inte kontrollera din ärftlighet och ålder. Om du är en uthållighetsutövare med högt blodtryck och inte äter ditt bästa eller är öppet med alkohol och tobak kan stoppa dessa vanor bidra till att förbättra din prestanda och hjälpa ditt blodtryck att normalisera.
Vissa tillskott kan påverkar också ditt blodtryck särskilt stimulansmedel i många energiprodukter som guanara ma huang och ephedra. Om du rutinmässigt litar på dessa energikällor för att driva dig genom en lång träning låt din läkare veta.
Behandlingskonsekvenser
Se till att din läkare är medveten om att du är en uthållighetsutövare när han erbjuder behandling. I många fall är en livsstilsförändring vad du behöver för att minska blodtrycket. Att ändra din kost minska stress eller gå ner i vikt har inga negativa biverkningar men är möjliga första steg mot normalisering av blodtrycksnivåer.
Vissa högt blodtrycksmedicin kan göra motionen svårare. Om du behöver medicinering arbeta med din läkare för att ta reda på vilken som fungerar bäst för dig.
Övningsrekommendationer
Tal alltid med din läkare om hur högt blodtryck och din behandling som påverkar ditt träningsregime. Journal of American College of Cardiology publicerade förfarandet vid den 36: e Bethesda-konferensen om berättigande rekommendationer för konkurrerande idrottare med kardiovaskulära abnormiteter 2005 som allmänna riktlinjer. dessa riktlinjer fortsätter att stå. Idrottare som har högt normalt blodtryck eller låga nivåer av högt blodtryck har vanligtvis inga restriktioner för motion men de borde få sitt blodtryck kontrollerat varannan fyra månader. För uthållighetsutövare med måttlig eller svår hypertoni bör blodtrycksnivåerna kontrolleras innan de deltar i uthållighetsaktivitet.
Konkurrenshänsyn
Uthållighetsaktivitet orsakar inte kroniskt högt blodtryck. Faktum är att höga blodtrycksmätningar vanligen sänks med regelbunden uthållighetsträning enligt en rapport i 2013 års utgåva av Journal of the American Heart Association. Även om vissa bekymmer om hjärtskador från överdriven uthållighet som upprepade ultralopp på 50 miles eller mer har uppstått som rapporterats av Cleveland Clinic 2014 är de vanligtvis isolerade till faktiska hjärtsjukdomar och rytmproblem och är inte tydligt kopplade till själva övningen.
Vissa mediciner för hypertoni är förbjudna av World Anti-Doping Agency US Olympic Committee och NCAA. Om du tävlar i en uthållighet händelse som sanktioneras eller testas av någon av dessa organisationer riskerar du diskvalificering om du använder ett förbjudet läkemedel.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom