Orsaker till kalvsmärta under jumping Jacks

umping jacks är en traditionell metod för aerob träning som hjälper dig att bränna kalorier. Men om du upplever smärta i dina kalvar - musklerna på baksidan av dina ben - när du utför denna övning kan du uppleva symtom på en av många möjliga förutsättningar.

Jumping Jacks

Börja med denna övning genom att stå rakt med dina ben tillsammans och armarna vid dina sidor. Hoppa in i luften samtidigt som du lyfter dina armar över huvudet klappar dina händer och landar med fötterna sönder. För att återgå till startpositionen hoppa dina ben ihop igen; och lämna dina armar till dina sidor. Denna övning utförs ganska snabbt för någon som är fysiskt lämplig och med en lägre hastighet om du bara börjar en träningspass.

Tennisben

Tennisben är en torn gastrocnemius eller plantaris - två stora muskler i bakre benen. En hoppa rörelse kan orsaka denna skada och stående på dina spets tår kan särskilt orsaka smärta eller svaghet. Tala med din vårdgivare om eventuell behandling som kan innefatta kall behandling höjning av foten eller vila på de drabbade musklerna.

Achilles tendonit

Om din benbesvär är lokaliserad mellan din nedre kalv och din häl du kan uppleva Achilles tendinit. Detta tillstånd uppstår från överkänslan av Achillessenen och smärta kan förvärras under hoppningsaktiviteter. Din vårdgivare kan föreslå icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för att minska smärta och svullnad liksom vila din kalv och isterapi.

Gastrocnemius Stam

Den största av dina kalvsmuskler är gastrocnemiusen. När denna muskel är ansträngd - ofta kallad en dragkalvsmuskulatur - har den en partiell riva. Aktiviteter som kräver mycket spring eller hoppar lämnar idrottare känsliga för denna typ av skada särskilt om för mycket stress läggs på muskeln på kort tid. Symtom på gastrocnemius-stammen innefattar smärta styvhet och svaghet i muskeln. Vanliga behandlingar för denna skada inkluderar kall terapi höjning överklagande smärtstillande läkemedel och resten av muskeln tills partiell riva är botad.

Varning

Djup venetrombos även kallad DVT är ett allvarligare hälsotillstånd som ofta kännetecknas av smärta i kalvsmusklerna. Medan smärta från många muskelsjukdomar är mer uttalad under vissa aktiviteter till exempel hoppning kan en DVT orsaka smärta i kalvsmusklerna vid varje given tillfälle. Dessa potentiellt farliga blodproppar tenderar att bilda sig i stora benen i benen vilket orsakar smärta och svullnad i kalvsmusklerna tillsammans med ett eventuellt varmt missfärgat område av huden. På grund av de potentiella hälsoriskerna hos DVT - lungemboli och död - detta tillstånd kräver omedelbar medicinsk behandling.