Bröstsmärta Efter Bikram Yoga

ikram yoga - den ursprungliga formen av "het yoga" - praktiseras i rum uppvärmda till en tropisk 105 grader Fahrenheit och minst 40 procent fuktighet. Detta ensam är en bra anledning att se till att du är medicinskt ljud innan du går in i simulerad ekvatorial torpor. Om du upplever bröstsmärta efter att ha gjort Bikram yoga är den goda nyheten att det finns ett antal möjliga orsaker som inte är livshotande. Om du har bröstsmärta och är i några riskkategorier för hjärtsjukdomar (rökning högt blodtryck övervikt) är det viktigt att du berätta för din läkare om dina symtom.

Vad en hjärtinfarkt känns som

Hjärtinfarkt orsakar smärta i bröstet och medan endast din läkare säkert kan berätta om du har en hjärtprofil har hjärtattacker deras särdrag. De flesta bringar smärta eller obehag i mitten eller vänster sida av bröstet. Förnimmelsen kan känna sig som klämma tryck fullhet eller smärta - såväl som halsbränna eller matsmältningsbesvär - och det kan sträcka sig i intensitet till mild eller svår.

Obehaget eller smärtan kan vara längre än flera minuter eller det kan gå och återvända. Du kan också känna smärta eller obehag i en eller båda armarna såväl som bak nacke axlar käke eller mage ovanför naveln. I vissa fall kan det enda symptomet vara andfåddhet. Det är naturligtvis om du tror att du har en hjärtinfarkt få någon att ringa 911.

Undvik dehydrering

På grund av den intensiva värmen och kontinuerlig rörelse i Bikram Yoga är det viktigt att skydda mot uttorkning . Bröstsmärta i isolering är vanligtvis inte ett symptom på uttorkning men ett racinghjärta muskelkramper yrsel och andfåddhet - som i kombination kan verkligen utlösa smärtor i bröstområdet.

Du kan förlora nästan en halv liter vatten i en Bikram-klass och om du redan är lite uttorkad från tidigare aktivitet kan du komma i trubbel. Många Bikram instruktörer rekommenderar att du dricker så mycket som en gallon vatten på dagar du gör Bikram det mesta före och efter för att undvika illamående och kramper.

Muskelsjukdomar i bröstsmärta

Muskelspasmer i bröstregionen "can also cause chest pain." 3 [[Bikram som andra former av yoga kan leda till att du spänner muskler som har gått oanvända för länge eller orsakar twinges i de intercostala bröstväggsmusklerna som förbinder ribborna. Bröstöppning ställer sig till exempel Stopp Bow eller Fixed Firm i synnerhet kan orsaka att dessa muskler klämmer.

En annan vanlig synder som kan orsaka allvarliga bröstsmärta och andas svårt är pectoralis mindre muskel den lilla pec muskel som ligger under den mycket större pectoralis majoren. Tweak den lilla kollegaen och du kan hitta dig som en coyote.

Panic Attack

Medan 26 asanas i extremt värme och fuktighet stöter upp sig är det en uppfriskande och renande upplevelse för många andra kan tycka att det pressar sina heta knappar - bokstavligen och figurativt. Bröstsmärta är ett vanligt symptom på panikattacker - det förekommer hos upp till 70 procent av dem - och panikattacker är i sin tur ett överaktivt slagsmål eller flygsvar på bland annat konstiga och fientliga miljöer. Om du upptäcker att du går till Bikram orsakar panicky känslor än mindre bröstsmärtor utforska andra former av yoga som övas med värmen inställd på mycket mer måttliga temperaturer.