Övningar för knäppt nerv i halsen

n knäppt nerv i nacken kan orsaka symtom längs nervens rutt inklusive smärta muskelsvaghet domningar eller stickningar. Cervikal radikulopati den medicinska termen för detta tillstånd uppstår när en nerv komprimeras av en benspor eller genom skada på en av de gelfyllda skivorna som ligger mellan benen i ryggraden som kallas vertebra. (Ref. __) Var och en av de 8 nerverna i nacken kallad livmoderhalsen skickar signaler till olika delar av överkroppen så symptomen varierar beroende på vilken nerv som påverkas. Vanligtvis förekommer symtom på endast 1 sida av kroppen och kan vara mycket obekväma. Behandling består i allmänhet av en kombination av vila smärtstillande medel bär en mjuk krage motion och fysisk terapi även om det kan behövas kirurgi om symptomen är svåra. (Ref. 6) Behandlingsmål

Effekter av övning

En klinisk studie av 3 typer av konservativ behandling för en nyligen uppkomst av en nypa nerver i nacken bestämde att ett 6 veckors program av fysisk terapi och hemövningar kan minska smärta och förbättra rörligheten lika bra som ett program för vila och slitage av en medicinsk krage enligt en rapport som publicerades i den 7 oktober 2009 utgåva av "British Medical Journal." (Ref. __) Deltagare i kontrollgruppen instruerades att gå om sina normala dagliga aktiviteter ett tillvägagångssätt som inte förbättrade smärta eller rörlighet. Rec-collar b /c PT dyra förstärkning övningar

Flexibilitetsövningar

Långtidsrehabilitering

Bekymmer

Träningsprogram måste individualiseras enligt din allmänna nivå av hälsa och svårighetsgrad av symtom. Sällan förvärras dock vissa människors förhållanden trots konservativ behandling av vila smärtstillande medicin och fysisk rehabilitering. Omedelbart läkarvård behövs om båda armarna eller benen blir kraftigt försvagade och personen förlorar kontrollen över deras tarmar och urinblåsa.

Behandlingsmål

Om din läkare rekommenderar att du övar när du har en nypa nerv uppnår målen för behandlingen kommer att omfatta smärtlindring förbättrad rörlighet och mindre domningar och stickningar. Smärta på grund av en nypa nerv kan göra det svårt att vrida nacken och stå sitta nysa eller hosta kan göra det värre. (Ref 4 s. 461) Du kan också ha ont i axelbladet på den sidan liksom i arm hand och fingrar ibland beskrivna som skarp skytte eller brännande smärta. Du kan också ha ovanliga känslor som kallas parestesier längs nervens rutt såsom domningar eller stickningar i axeln armen eller fingrarna på den drabbade sidan. (Ref 4 s. 461) Muskelsvaghet i nervområdet kan göra det svårt att flytta musklerna i handen armen eller fingrarna normalt.