Activia & Lactose Intolerance

Om du är laktosintolerant kan du ha svårt att möta dina kalciumbehov. Dannons Activia yoghurt är inte bara en bra källa till kalcium men du kan kanske njuta av det utan uppblåsthet och buksmärta du upplever när du äter andra typer av mejeriprodukter. Om du har en svår intolerans mot laktos tala med din läkare innan du lägger till Activia i din diet.

Om laktosintolerans

Människor med laktosintolerans antingen malabsorblaktos - sockret i mjölk och mjölkprodukter som yoghurt - eller saknar enzymet som bryter ner laktos vilket orsakar bukbehov inklusive gas uppblåsthet och diarré efter att ha druckit mjölk eller äter mat som glass eller yoghurt. På grund av obehaget undviker många människor med laktosintolerans alla mjölkprodukter vilket kan påverka deras förmåga att möta deras behov av kalcium och D-vitamin. I USA är laktosintolerans vanligare bland etniska grupper inklusive afroamerikaner hispaniker amerikanska indianer och asiatiska amerikaner enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders.

En liten om Activia

Activia är en yoghurtlinje gjord av Dannon. Det kommer i en mängd olika typer inklusive grekiska ljusa med fiber och som en drink liksom en mängd olika smaker. Näringsfakta för Activia yoghurt varierar beroende på din föredragna typ. Till exempel innehåller en 4 ounce servering av Activia Light 60 kalorier 10 gram kolhydrater 4 gram protein och 0 gram fett och det motsvarar 15 procent av det dagliga värdet för kalcium. Samma servering med vanlig Activia innehåller 110 kalorier 20 gram kolhydrater 4 gram protein och 2 gram fett och möter 15 procent av det dagliga värdet för kalcium. Vuxna behöver 1000 till 1200 milligram kalcium per dag.

Probiotiska i Activia kan hjälpa till med GI-obehag

Vad gör Activia annorlunda än andra märken av yoghurt är att det innehåller ett varumärkesberättat probiotiskt Dannon-samtal Bifidus Regularis vetenskapligt känd som Bifidobacterium lactis DN-173 010. Probiotika är organismer vanligtvis bakterier som främjar hälsa. Enligt Activia-webbplatsen hjälper Bifudus Regularis till att reglera ditt matsmältningssystem. En studie som publicerades 2009 i "British Journal of Nutrition" fann att kvinnor utan diagnosen GI-störningar - såsom laktosintolerans - men med mindre GI-nöd som kompletterade sin diet med yoghurt som innehöll Bifidobacterium lactis DN-173 010 två gånger om dagen hade förbättrad GI-komfort.

Activia kan inte orsaka laktosintoleranta symtom

Generellt har yoghurt mindre laktos än andra mejeriprodukter eftersom de vänliga bakterierna hjälper dig att smälta det enligt Akademin för näring och dieter. På Activia-webbplatsen står att vissa personer med laktosintolerans kan äta Activia utan att uppleva obehag. Om du har laktosintolerans kan du kanske njuta av yoghurt med färre symtom om du äter den med andra livsmedel som spannmål eller frukt eller i mindre mängder.