Akupressurpunkter & Ryggsmärta

När ryggen gör ont kan det känna att grunden för din kropp smuler. Traditionell kinesisk medicin ser muskelsmärta som en produkt av block till det glatta flödet av qi eller energi. Lär dig att manipulera viktiga akupressurpunkter för att hjälpa till att frigöra blockerad qi lindra muskelspänningen och lindra ryggont. Rådfråga din läkare om din ryggsmärta är ihärdig eller svår.

och din miljö. Så länge som qi rör sig fritt genom din kropp behåller du en hälsotillstånd och avslappning enligt Matther Bauer licensierad akupunktör vid La Verne Acupuncture i Kalifornien. I sin bok "Akupressurs och Akupunkturs helande kraft" konstaterar Bauer att obstruktion av qi leder till sjukdom inklusive muskelspänningar och smärta.

I en klinisk studie visade akupressur mer än två gånger Effektiviteten hos konventionell fysioterapi vid behandling av patienter med ryggsmärta enligt Sarah Stewart-Brown och Helen Frost forskare från Health Division i gemenskapen vid University of Warwick Storbritannien. I sin artikel 2006 som publicerades i British Medical Journal noterade Stewart-Brown och Frost att patienter som fick akupressur upplevde mindre funktionsnedsättning mer smärtlindring och större funktionalitet även sex månader efter akupressurbehandlingarna slutade.

Fördelar

När en akupressurpraktiker använder tryckpunkter för att behandla ryggvärk kan han känna skift i muskelspänningen och qi flyter med fingrarna noterar John Cross akupunkturläkare och grundare av John Cross Clinics i Isle of Skye Storbritannien. I sin bok "Acupressure: Clinical Applications In Musculo-Skeletal Conditions" säger Cross att utövaren kan erbjuda dig insikter i de bakomliggande orsakerna till ryggvärk då han känner hur qi rör sig - eller inte rör sig genom viktiga tryckpunkter. Eftersom akupressur inte är invasiv kan du lära dig att självbehandla hemma.

Akupressur är inte invasiv kan du lära dig att självbehandla hemma. en obalans i ett av dina inre organ enligt TCM. Smärta mellan höger axelblad och ryggraden kan indikera ett problem med din lever eller gallblåsan noterar Synthia Andrews karosserapeuter och medförfattare av "Acupressure & Reflexology for Dummies. "Rådfråga din läkare om du är osäker på orsaken till ryggvärk.

Prova denna

Lätt tryck på din rygg genom att massera två akupressurpunkter som sitter på vardera sidan av ryggraden strax ovanför bäckenbenen. Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. Placera dina händer på dina höfter. Skjut dem runt på ryggen sträcker tummen mot ryggraden. Probe vardera sidan av ryggraden för två ömma punkter. Tryck och håll dessa punkter med tummen. Inhalera sakta trycker huvudet upp mot taket och utökar bröstet uppåt. Andas ut och låt bröstet återgå till sin normala position. Slappna av fullt ut när du utför denna övning rådgör Ilchi Lee upphovsman till Brain Education System Training eller BÄST i sin bok "Meridian Motion for Self-Healing." Fortsätt tills punkterna inte längre känns ömma.