Tryckpunkter & Back Pain

yggsmärta är ett extremt vanligt och försvagande klagomål. Åtta av 10 personer kommer att uppleva ryggsmärta någon gång i sina liv enligt National Institutes of Health Medline Plus webbplats. Den traditionella kinesiska medicinen - TCM - övning av akupressurpunktmassage kan hjälpa till med snabbläkning och få dig på fötterna igen. Akupressur är inte ett ersättare för konventionell medicinsk terapi; prata med din läkare.

Teori

Din kropp är en produkt av en fantastisk sammankopplad väg för energikanaler även kallad "meridianer" enligt traditionell kinesisk medicin. Dessa kanaler närmar varje kroppsorgan noterar Iona Teeguarden Jin Shin Akupressurpraktiserare och medförfattare till "En komplett guide till akupressur". När energi eller qi-flödet blir blockerat uppträder symtom på sjukdom inklusive muskelsmärta. Akupressur dispergerar blockerad qi och får fräsch qi att flöda rikligt vilket gör att läkning kan äga rum.

Orsaker

Orsakerna till ryggsmärta enligt traditionell kinesisk medicin är annorlunda än vad din västerländska läkare kan identifiera. När du ålder eller om du är sjuk i lång tid kan din kropp bli utarmad av energi skriver Philippe Sionneau TCM-utövare i Paris Frankrike och Lu Gang akupunktör och lärare för Hubei College of TCM i Wuhan Kina . I sin bok "Behandling av sjukdom i TCM: Sjukdomar i nacke axlar rygg och ben" konstaterar Sionneau och Gang att qi-utarmningen lämnar din kropp undernärd ett tillstånd som kan orsaka smärta i ryggen. Exponering för kyla kan ytterligare komplicera en brist på qi. Om du uttömmer dig själv säger boken - särskilt genom överdriven sexuell aktivitet - att du ytterligare exponerar dig själv för qi-brist och potentialen för ryggsmärta.

Acupressure kan framgångsrikt behandla ryggont och återställa förlorade rörlighet enligt en artikel från 2006 som publicerades i British Medical Journal. Studieförfattare Lisa Li-Chen Hsieh och kollegor vid Institutet för förebyggande medicin vid National Taiwan University följde 129 patienter med ryggbesvär som fick akupressur eller fysisk terapi i en månad. I slutet av månaden rapporterade akupressurgruppen en 89 procent större funktionsnedsättning än den fysioterapiska gruppen. Akupressurgruppen bibehöll sin högre funktionalitet även sex månader efter avslutad behandling.

Teknik

Det bästa sättet att uppleva akupressur för första gången är att gå till en akupressurpraktiserare som kommer att kunna ange orsakerna av ryggvärk och behandla lämpliga områden. För att hitta en punkt på dig själv kolla ett tryckpunktschema. En punkt kommer att känna sig mer anbud än det område som omger det. När du har hittat en punkt tryck ordentligt och håll den eller massera den i en cirkelrörelse. Du kommer antagligen att behöva arbeta på en punkt eller mer innan du märker några signifikanta effekter enligt webbplatsen Eclectic Energies.

Prova denna sida

För att lindra ryggsmärta arbeta på sakrala punkter vid basen av ryggraden. En samling poäng sitter i det område där ryggraden ansluter sig till bäckenet. Poängen ligger nära varandra i detta område så de är lätta att hitta. Om du inte kan nå detta område bekvämt ligga på en hård yta - golvet ska göra - och placera en tennisboll under den lägsta delen av ryggraden rådgör Acupressure Online.