Onormala andningsmönster under sömn

Andningsmönster förändras normalt under sömnen. Under djup sömn andas långsammare och blir ljusare som kroppen vilar. Under lätt sömn och REM kan andningen likna vaknande liv inklusive perioder med tung andning under drömmar. Men konsekvent andningsproblem andningssvårigheter och till och med snarkning kan vara symtom på sömnstörning eller andra hälsorisker.

Ordinär Snarkning

Snarkning är ganska vanlig och är det största klagomålet om störd sömn åtminstone för dem som sover bredvid en snorer. Personer som snarkar är mer benägna att sova på ryggen vara överviktiga eller har ihållande allergier som kan leda till irritation i halsen. Att dricka alkohol nära sänggåendet kan också slappna av i halsen och öka risken för snarkning.

Obstruktiv och central sömnapné

En extremt hög och konsekvent snarkning kan dock vara ett tecken på obstruktiv sömnapné. Gasping för andetag och choking och gasping ljud kan också indikera denna sömnstörning som orsakas av avslappning av mjukvävnader i halsen vilket leder till korta andningsstörningar. En mer sällsynt form av sömnapné som kallas central sömnapné uppträder när hjärnan inte sänder den elektriska signalen till membranet för att andas. Båda former av sömnapné liksom en tredje form kallad blandad sömnapné som kombinerar symtom på båda kan vara farliga om de lämnas obehandlade. Barn och överdriven snarkning

Vissa barn har överdriven snarkning men inte har de andra symtomen på sömnapné. Sänkt syreflöde hos barn som snarkar ofta kan leda till beteendemässiga och inlärningssvårigheter om de lämnas obehandlade enligt en artikel från 2007 som publicerades i "Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.

Miljö Orsaker

Andningsproblem som leder till sömnstörningar kan uppstå genom faktorer som klimat årstid och temperatur. Forskning utförd av Harvard School of Public Health och Brigham & Kvinnor Hospital fann att andningsrelaterad sömnstörning ökar under varmare nätter och även när luftförorening förvärras under sommaren. Att gå ner i vikt inte dricka alkohol före sängen och få regelbunden träning kan minska vanliga snarkningar samt minska obstruktiv sömnapné symptom. Att sluta röka och minska husfödda allergener hjälper också. Försök uppmuntra en snarkande sömnpartner att sova på sidan i stället för på baksidan.

Om dagtid grogginess en ihållande torr mun vid awakening och morgonhuvudvärk fortsätter trots dessa livsstilsförändringar kontakta en medicinsk leverantör. Obehandlad sömnapné kan leda till allvarlig hälsorisk inklusive hjärtsjukdom diabetes och stroke.