Kost för ont i halsen

Att ha ont i halsen är inte kul. Skrapning eller smärta på baksidan av halsen kan göra det svårt att svälja och suga all energi ur din dag. Ömsa halsar orsakas typiskt av kyla och influensavirus och brukar inte kräva medicinsk behandling. En lugnande diet för ont i halsen kan dock vara precis vad läkaren beställt.

Beskrivning

Mayo Clinic beskriver en ont i halsen som smärta repor eller irritation i halsen som ofta förvärras när du sväljer . Det kan vara följt av heshet ömkörtlar i nacken och mild feber enligt Richard A. Rosenberg M.D. en öron- näs- och halsläkare i White Plains New York. Den bästa medicinen för ont i halsen är vila vätskor och tröstande livsmedel. En diet för ont i halsen bör innehålla mat som lugnar och hjälper till att läka halsen - och utesluter livsmedel som irriterar halsen eller är svåra att svälja.

Mat att inkludera

Honung har rykte som ont -hälsosår. Dess söta jämn silkekvalitet känns bra att gå ner i halsen. Honung kan också ha antimikrobiella egenskaper som hjälper till att läka ont i halsen. Rosenberg rekommenderar att du läcker citronvatten eller te blandat med en sked full av honung. En hals hals diet bör också inkludera andra livsmedel som är mjuka och lätt att svälja såsom små bitar av banan äppelmos yoghurt puddingar gelatin och vanilter kokta spannmål soppor och buljonger. Frysta poppar kan också lugna ömheten hålla dig hydrerad och svalna feber.

Mat att undvika

En sår i halsen bör utesluta livsmedel som är hårda krispiga eller på annat sätt irriterande för halsen. Livsmedel att undvika när du har ont i halsen inkluderar rostat bröd kakor kakor torrt spannmål nötter rågrönsaker stekt eller bakad mat - som stekt kyckling eller kycklingnuggor - och kryddig mat som curry. Rosenberg rekommenderar styrning utan apelsiner grapefrukt och tomater och juice som är gjorda av dessa frukter eftersom sura livsmedel kan vara irriterande mot ont i halsen. Undvik skräpmat och sötande sodavatten eftersom de kan sänka immuniteten enligt registrerad dietist Beth Reardon chef för integrativ näring vid Duke Integrative Medicine.

Skålen på Kycklingsoppa

I generationer har kycklingsoppa betraktats som ett botemedel mot ont i halsen och andra kalla och influensa symptom. När Nebraska Medical Center forskare satte kycklingsoppa på provet upptäckte de att det kan lindra kyla och influensasymtom såsom en ont i halsen på två sätt. Ingredienserna i kycklingsoppa har en mild antiinflammationseffekt och ångan från en skål kycklingsoppa hjälper till att lindra trängsel och begränsa hur mycket tid virusen kommer i kontakt med slemhinnor. Plus kyckling soppa kan innehålla näringsrika morötter lök selleri rovor sötpotatis och vitlök som alla kan ha helande krafter Reardon noter.

Varning

Även lugnande mat kan vara irriterande för en öm svullnad hals om serveras för varmt. Låt ångkokande mat svalna lite innan du smaka för att undvika att göra mer skada än bra för din ömma svullnad hals. Om ont i halsen inte hjälper till att lindra ditt obehag inom en vecka eller om ditt tillstånd förvärras se din läkare. Ibland kan ont i halsen innebära att du har ett allvarligare tillstånd.