Ta en överklagande medel som Sudafed för att minimera trängsel vilket gör det lättare att andas och rensa dina näshålor. Följ doseringsanvisningarna enligt förpackningsetiketten.
Ta ett överkloppsmedel som Mucinex eller Robitussin till tunna bronkialsekretioner vilket gör det lättare att utvisa dem från kroppen. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen.
Drick stora mängder vatten hela dagen för att hålla bronkialsekretionerna våta och hala vilket gör dem lättare att utvisa. Konsumera varm te och buljonger förutom vatten och undvik söta drycker.
Placera en cool-dim luftfuktare i ditt sovrum när du lägger dig för att hålla fukt i luften vilket Avstå från att sova i en torr miljö som kommer att torka ut dina bronkial sekretioner och göra det svårt att utvisa dem.
Gör en varm ingefäradryck till tunna bronkialsekretioner genom att rengöra peeling och skivning lite färsk ingefära och kokar sedan i en kopp vatten i 20 minuter. Lägg till 1 till 2 msk. av honung. Låt svalna något innan du dricker.
Rens din hals när du känner att slem ackumuleras. Hosta upp bronkial sekretioner och utvisa dem i en vävnad. Upprepa så ofta som nödvändigt för att rensa din kropp av dessa sekret.
Tips
Undvik att ta hosta-undertryckande medel vilket kommer att hämma din hosta och förhindra dig att rensa bronkial sekret.
Varningar
Svälj inte någon slem som du tar upp från bröstet. Om du gör det kan du återinsätta sekretionerna i dina lungor och förvärra tillståndet. Utvisa alltid sekret genom att spotta ut dem ur munnen.
Saker som behövs
Over-the-counter decongestant
Over-the-counter expectorant
Vatten
Varmt te och buljong
Vätskeflukt luftfuktare
Färsk ingefära
Älskling
Vävnader
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom