Hur man rensar lungor av Phlegm

m är tjock klibbig sladdig slem som kommer från lungorna. Det finns otaliga sjukdomar som kan orsaka produktion av slem. Personer som diagnostiseras med kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) astma eller bronkit kommer att ha extra slem i lungorna. Det är viktigt att eliminera slem från dina lungor eftersom om det förblir eller ackumuleras kan dina luftvägar bli igensatta och orsaka andfåddhet. Genom att använda metoden för kontrollerad hosta kan du effektivt avlägsna dina lungor av slem.

Ta en bekväm stol sätt dig med ryggen rakt och luta huvudet något framåt. Placera händerna på knäet och andas normalt i ungefär 30 sekunder.

Luta långsamt huvudet bakåt och ta långsamt och djupt andetag genom näsan. Håll andan i fyra sekunder medan huvudet fortfarande lutas något bakåt.

Luta dig fram och hosta en gång för att lossa slemmen. Hosta en andra gång för att flytta slemmen upp i halsen. Gör små korta hostor och undvik kraftiga stora luftblåsor. Prova ditt bästa för att inte andas mellan första och andra hostan. Om du måste andas in mycket långsamt och inte för djupt.

Vänta i tre sekunder. Andas in försiktigt. Ta inte djupt andetag eftersom det kan leda till att slem pressas tillbaka till luftvägarna och lungorna vilket gör att du hostar igen.

Koppla av i några sekunder. Upprepa steg 1 till 4 tre gånger eller tills dina luftvägar har rensats av slem.