Hur lång tid tar det att spola nikotin från kroppen?

Nikotin är ett av de mest beroendeframkallande lagliga ämnena i världen. Miljoner människor kämpar med att röka varje dag och fler miljoner kommer att bli beroende av i slutet av året. Ett av de viktigaste sätten att sparka vanan är att spola drogen ur din kropp. Att veta hur lång tid det tar och hur man påskyndar processen hjälper dig att sluta röka snabbt.

Hur kommer nikotin i kroppen?

Nikotin kommer i kroppen genom inandning av cigarettrök. Begagnad rök innehåller endast spårmängder av nikotin om någon. När röken når lungorna absorberas den i blodflödet (som är syre) och distribueras genom kroppen. Kroppen vet att nikotin är en giftig substans och den kommer att metaboliseras av dina njurar. Nikotin är vattenlöslig och kommer att spolas genom din lever och skickas ut genom din urin. Mängden nikotin i varje cigarett är ungefär 1 till 2 mg.

Hur länge håller den sig i kroppen?

Den stora mängden nikotin i varje cigarett kommer att spolas snabbt ut genom din urin. Denna snabba spolningshastighet leder ofta till stor rökning eftersom rökare fortsätter sin nästa träff. Men när nikotin pumpas genom din blodflöde kommer den att sluta hålla fast i hela kroppen. Det tar 6 till 8 timmar att få en full cigarett ur kroppen. Men om du är en stor rökare får du mycket mer nikotin i din kropp. Under år med rökning kommer nikotin att hamna i dina fettceller och hela resten av kroppen. När du slutat röka ska huvuddelen av nikotin i din kropp metaboliseras och ur kroppen i 48 till 72 timmar. Men eftersom nikotin pinnar till dina fettceller och andra delar av din kropp kan det ta längre tid att spola ut helt. Cotinin är en biprodukt av förbränning av nikotin och det kan stanna i din kropp i upp till 30 dagar.

Hur tar jag ut det snabbare?

Nikotin är som alla ämnen som kommer in i kroppen . Det måste metaboliseras. Därför kan någon aktivitet som ökar din ämnesomsättning hjälpa dig att få nikotin och cotinin ut ur kroppen snabbare. Att starta en träningsrutin skulle vara ett bra sätt att påskynda din ämnesomsättning för att få nikotin ut. Övning ökar din hjärtfrekvens vilket ökar din ämnesomsättning och den hastighet med vilken du bränner kalorier. Efter år med rökning kommer det att vara viktigt att starta en bra träningsrutin på något sätt. Se även till att dricka mycket vatten. Som tidigare nämnts är nikotin vattenlöslig så dricksvatten hjälper till att spola ut några långvariga spår. Vilket som helst C-vitamin kommer också att hjälpa till eftersom C-vitamin påskyndar din ämnesomsättning. Nikotin tenderar också att förstöra vitamin C i din kropp så det kommer att vara viktigt att ersätta det efter att du slutat röka.