Drick mer vätskor. Vatten är ett utmärkt sätt att spola ut alla typer av toxiner gifter och skräp från kroppen. Ett dagligt intag på ca 64 oz. eller 8 koppar vätskor varje dag rekommenderas. Grönsaksjuicer fruktjuicer och örtte är också friska vätskor som hjälper till att späda droger gifter och toxiner i kroppen.
Gå på en kort snabb. Fastande är ett sätt att städa ut kroppen och ge det också en chans att självhelga. Det finns många sätt att snabbt men att fokusera på lever njurar och hud är ett av de bästa sätten att avgifta kroppen. En snabb på bara 1 till 3 dagar är ofta framgångsrik. Många alkoholhanteringscentra har ett snabbt in i sina program.
Rengör levern. Levern får skador på grund av alkoholmissbruk. Levern är ett organ som filtrerar bort många gifter skräp och skadliga ämnen från kroppen. Genom att rensa levern är det här organet bättre att kunna göra sitt jobb. Herbal remedies är effektiva för att stärka levern få det att fungera bättre. Mjölktistel är en populär ört för levern. Ört är tillgängligt online och hos hälsokostaffärer. Andra goda örter för levern är maskros och burdockrot. Konsultera med en herbalist om du har frågor.
Gör motion. Övning ingår också i programmet för alkoholrensning. Övning hjälper kroppen att läka sig själv. Det hjälper till att bli av med toxiner genom att bränna fett och därigenom frigöra toxiner som lagras i kroppens fettvävnader. Alla typer av motion är fördelaktiga. Promenad rekommenderas ofta som en säker och låg effekt av aerob träning.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom