Huden sträcker sig med dig. Du uppskattar elasticiteten när du växer – men inte när du tar på och sedan tar av pund. Huden som rymde en större du stannar kvar länge efter att du krympt.
Övning kan bygga muskler som fyller ut platsen efter förlorat fett. Men vid stor viktminskning – finns bara så mycket utrymme att byta ut med muskel. Du måste vänta på att huden krymper tillbaka så mycket den kan – men den kanske aldrig blir så stram du vill.
Hud expanderar med dig. Snabb viktminskning -> elastiska komponenter hinner inte anpassa. 70 % som genomgår bariatrisk kirurgi får lös hud (Obesity Surgery 2013). Fettet är borta men huden kvarstår.
Dålig näring, dehydrering, rökning, mycket sol påverkar hudens förmåga att studsa tillbaka. Ålder bryter ner kollagen (elasticitet) -> lossare, mer dräpande hud, särskilt vid drastiska viktsvängningar.
Stärker muskler under huden -> fyller ut, ser mindre sackig ut. Omfattande tillvägagångssätt (alla stora muskelgrupper 3–4 ggr/vecka) bygger magert vävnad. Tung vikt -> trötthet 8–12 reps, 3–5 satser. Starta med kroppsvikt, bygg upp: bänkpress, rad, kuggdrag, lunges, axelpress, biceps/triceps.
Rygg (vanligt problemområde): Bakre deltfly (överkropp/bakom axelblad), lat drag/rader (stora latmuskler), bäklängesböj (nedre rygg).
Hud är levande organism -> studsar tillbaka över tid (månader/år). Extrema fall -> kirurgisk ingrepp kan behövas beroende på placering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online