Power Rider (Guthy-Renker) kombinerar cardio + styrka i en calisthenic-liknande rörelse. Sitter, fötter på pedaler, drar armar + trycker ben → står upp mot motstånd → lutar tillbaka. Justerbart motstånd.
Viktminskningens matematik
- Förbränning > intag = fettförlust. 1 lbs fett = 3500 kcal.
- Träning ökar förbränningen.
Power Rider kalorier (HealthStatus.com)
- 30 min kraftfull kalisthenik (Power Rider) = ~300 kcal (72 kg person).
- ~12 sessioner för 1 lbs fettförlust.
- Tyngre = mer kalorier.
Bottenlinjen
- Kroppen kompenserar oftast genom ökad hunger.
- Om du äter tillbaka kalorierna → stannar viktminskningen.
- Din disciplin (träning + kost) betyder mer än val av maskin.
Power Rider fungerar – om du håller i dig.
