Hur snabbt förlorar du muskelmassan?

Muskler börjar förlora massa en process som kallas atrofi efter bara några dagar av missbruk enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Hur snabbt du förlorar muskelmassan beror emellertid på många faktorer. Under immobilisering förlorar musklerna som vanligen ofta massor snabbare än de som inte är. En persons ålder påverkar också hastigheten av muskelatrofi.

Mindre muskelförlust

För friska unga män förlorar gastrocnemius muskeln - den stora kalvsmuskeln i underbenets baksida - cirka 8 4 procent av dess massa och 22 9 procent av dess styrka efter 14 dagars immobilisering enligt Benjamin T. Wall et al. i "Disuse påverkar muskelproteinens syntetiska svar på proteininsponering hos friska män." I en annan studie förlorade hälsosamma pensionsåldern som tillbringade 10 dagar på sängbädden cirka 2 2 pounds av vikt från deras undre extremiteter jämfört med mindre än 1 1 pounds av viktminskning hos unga vuxna efter 28 dagar av sängbädden enligt William J. Evans i "Skelettmuskelförlust: Cachexia Sarcopenia och Inaktivitet."