1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Grapefrukt och grönt te för viktminskning – minimala effekter

Polyfenoler – gemensam nämnare

Båda rika på polyfenoler (växtkemikalier). Artikeln i Chemico-Biological Interactions (2011) föreslår fördelar för viktminskning. Men forskning är motstridig.

Vad studier visar

  • Grapefrukt: ½ frukt före måltid i 6 veckor → ~1,3 lbs förlust (Metabolism 2012). Inte signifikant.
  • Grönt te: 0,4–7,7 lbs på ~3 månader (Cochrane Library meta-analys 2012). Stor variation.

Slutsats

Du kan INTE lita på att dricka grönt te eller äta grapefrukt för stora viktförändringar. Effekterna är minimala. VARNING: grapefrukt interagerar med många läkemedel – tala med läkare innan du lägger till det i kosten.

Vikthantering
  1. Bästa cardio-maskiner för överviktiga: löpband, liggande cykel, elliptisk, bärbar pedaler
  2. Fitness tips för tunnare lår: Löpning, styrka, yoga/pilates, dagliga micro-övningar, näring
  3. Hälsofördelar med magert nötkött: Protein, vitaminer och hjärtvänlig fettprofil
  4. Auberginvatten för viktminskning – vetenskap eller myt?
  5. Hälsosamma frukostartiklar att ta med till jobbet
  6. DASH-dieten: Bevisbaserad plan mot högt blodtryck
  7. Smalnar jogging benen? Ja – men här är kompletta sanningen
  8. 4 pumpa-desserter utan botten – alla under 200 kalorier
  9. Kärnfettförbränning: 3 övningar som bränner kalorier och stärkta abs
  10. Kalorier i nötköttslöksfilé – vad påverkar energiinnehållet?
  11. Diet- och träningsdagbok – nyckeln till dubbelt så snabb viktminskning
  12. Godnattmacka: Hälsosamma kvällssnacks som inte stör sömnen
  13. Näringsinformation lantliga fläskrevben (country-style pork ribs): Högre fett än andra fläskskär
  14. Vad saktar ner metabolismen? 5 faktorer du kan påverka
  15. 5 saker att INTE äta när du vill förlora magefett

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online