Grapefrukt och Grönt te för att gå ner i vikt

pefrukt och grönt te är rika på fördelaktiga växtkemikalier som kallas polyphenoler vilket gör dem hälsosamma livsmedel att inkludera i din kost. Författaren till en artikel som publicerades i "Chemico-Biological Interactions" i januari 2011 föreslog att båda dessa livsmedel kan vara fördelaktiga för viktminskning på grund av deras höga polyphenolinnehåll. Forskningsresultat är emellertid motstridiga om huruvida det verkligen är fallet.

Minimala effekter

En studie publicerad i "Metabolism" i juli 2012 fann att man åt hälften av en grapefrukt före varje måltid i sex veckor orsakar inte en betydande mängd viktminskning med deltagare av studien som bara förlorar ca 1 3 pund. Grön teförbrukning verkar också leda till endast små mängder viktminskning från 0 4 pund till ca 7 7 pund under cirka tre månader enligt en meta-analys som publicerades i "The Cochrane Library" år 2012. Med resultat som Dessa kan du inte lita på att dricka grönt te eller äta grapefrukt för att få några stora förändringar i din vikt. Om du tar några mediciner tala med din läkare innan du lägger grapefrukt till din kost eftersom det kan interagera med ett antal mediciner och eventuellt orsaka negativa effekter.