Utmaningen
Coumadin (warfarin) är blodförtunnande. Vitamin K påverkar blodets tjocklek. Många "dietmat" (spenat, gröna blad) innehåller mycket K-vitamin. Lösningen är INTE att undvika grönsaker, utan att samarbeta med läkare.
Strategier
- Konstant K-vitaminintag: Ät samma mängd K-vitamin varje dag. Då kan läkare justera Coumadin-dosen. K-rika livsmedel: kale, mangold, spenat, collard greens.
- För matdagbok: Notera allt du äter (inkl. K-vitamin). Jämför med viktutveckling. Justera portioner/fett för kaloribrist.
- Starta träning: Prata med läkare. Börja med promenader, öka gradvis. Undvika skador/komplikationer (t.ex. hjärtsjukdom).
Tips och varningar
- Prata med läkare INNAN kost-/träningsförändringar.
- Alkohol och tranbärsjuice förstärker Coumadin – diskutera intag med läkare.
