Hur många kalorier finns i en branmuffin?

n kli muffin kan vara ett hälsosamt mellanmål eller en äkta diet-buster beroende på betjäningsstorleken. Några av muffinsna som säljs i kaféer och bagerier faller i kategorin "jumbo" och de undviks bäst om du tittar på din vikt. Om du inte kan motstå den jättebehandlade bakom glasskivan spara din midja genom att bara äta hälften och spara den andra delen för nästa dag.

På bara 46 kalorier en minskli muffin som väger bara 17 gram är ett smart mellanmål val. En liten muffin på 66 gram är också rimlig vid 178 kalorier. Medium 113-gram muffins innehåller cirka 305 kalorier som gränsar till storleken på en liten måltid. Stora 139-gram muffins har cirka 375 kalorier vardera medan en extra stor muffin på 168 gram kommer att sätta dig tillbaka 454 kalorier. Trots deras relativt höga kaloriavgift - och hög sockerhalt - är branmuffins rik på näringsämnen som protein fiber och järn.

Dagliga kalorirekommendationer

Om du fyller större delen av din kost med lågt kalori biljettpris såsom frukt och grönsaker kan kli muffins passa in i din vikthanteringsplan. För att behålla din storlek rekommenderar Harvard Medical School att äta 15 kalorier per kilo kroppsvikt: En 135 pund person skulle behålla en stadig vikt som äter 2 025 kalorier per dag. För att förlora 1 pund varje vecka äta 500 färre kalorier än vad du behöver för viktunderhåll varje dag.