Ljus öl kan innehålla var som helst från 60 till 120 kalorier per 12-oz. servering medan vanlig öl kan springa från 100 till 200 kalorier eller mer. Därför kan en lätt öl rädda dig över 100 kalorier per dryck. Ljus öl innehåller inget fett. De är också ofta lägre i kolhydrater vanligtvis innehållande från 3 till 5 g kolhydrater per portion.
Fettkvaliteter
Vad som bestämmer om en mat är fett är direkt knuten till antalet kalorier den har och den Antal kalorier som din kropp brinner. Om den lätta öl du konsumerar sätter ditt totala kaloriintag för dagen under det totala antalet du brinner kommer du inte att gå ner i vikt. Men bara en extra lätt öl med 100 kalorier per dag kan lägga upp innan du vet det. Eftersom det tar 3500 överflödiga kalorier för att få ett pund av fett lägger det till drygt 10 pund under ett år!
Alkohol och viktminskning
Växla från vanlig öl till lätt ölburk får fortfarande kaos på din midja om du inte utövar återhållsamhet. Även om lätta öl innehåller färre kalorier än vanliga öl är kalorierna i alkohol alla tomma kalorier vilket innebär att de inte kommer att göra dig fulla. Dessutom fungerar alkohol som ett aptitstimulansmedel för många människor. Genom att inte dricka måttligt kan du också försämra din bedömning och sänka din viljestyrka vilket gör det enklare för dig att gräva in för frestande godis efter flera drycker.
Förslag
Byte från vanlig öl till lätt öl kan vara en bra start. För att kontrollera eller gå ner i vikt när du konsumerar alkohol i måttlig ordning se till att se upp näringsinformationen för den dryck du väljer. Att arbeta med en dietist kan hjälpa dig att komma med en måltidsplan som involverar lätt öl eller du kan upptäcka att eliminera alkohol helt är det tillvägagångssätt som bäst passar dina hälsomål och livsstil.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom