Lättöl (60–120 kcal/33 cl) vs vanlig öl (100–200+ kcal) – skillnaden kan vara 100 kcal/dricka. Men "lätt" betyder inte "fri".
Kalorimatematiken
1 extra lättöl (100 kcal) per dag = 36 500 kcal/år = ~4,6 kg fett (3500 kcal ≈ 0,45 kg). Små tal summeras.
Alkohol = tomma kalorier + aptitstimulans
- Lättöl har fortfarande alkohol → tomma kalorier, ingen mättnad.
- Alkohol sänker hämningar → lättare att äta ohälsosamt efter några drycker.
- Bedömningsförmåga försämras → "gräva i godiset".
Råd för dig som vill dricka öl OCH hålla vikten
- Läs näringsetiketten – kalorier varierar mellan varumärken.
- Sätt en hård gräns (t.ex. max 2 lättöl/vecka).
- Ät proteinrik mat FÖRE du dricker – dämpar hunger.
- Alternera med vatten.
- Jobba med dietist för en plan som inkluderar öl – eller upptäck att noll alkohol passar dig bättre.
Mayo Clinic: Måttlighet = 1 drink/dag (kvinnor), 2 (män). "Spara inte upp" drycker för helgen.
