Vad fettsugning gör (och inte gör)
Tar bort fettceller från mage. Inte bukplastik (tar inte bort överflödig hud). Bäst för närfittade med lokaliserade fettdepåer. Återställning tar tid.
Återhämtning och träning
- Vänta 2–4 veckor innan lätt träning. 6–8 veckor för bukövningar.
- Om du inte tränade tidigare – ge flera månader.
Viktstabilitet är avgörande
Undvik stor viktförändring (upp/ner). Svullnad kan vara kvar 6 månader. Håll vikt konstant under hela läkningen för jämnt resultat.
Massage för snabbare läkning
- Lymfdrainage minskar svullnad, förbättrar cirkulation, stärker immunförsvar.
- Fråga kirurgen om timing och typ.
Kost efter operation
- Proteinrik (kyckling, fisk) för läkning.
- Frukt, grönsaker, fullkorn.
- Myten: "Man kan inte gå upp i vikt efter fettsugning" – FALSKT. Återstående fettceller expanderas vid överäting.
Cardio regelbundet
Cykling, promenad, jogg, dans, simning 30 min × 5 dagar/vecka (ACSM-rekommendation). Lyssna på kroppen.
Nyckeln: Konsekvens
Följ läkarens rekommendationer noggrant. Eftervård avgör resultatet.
