Hur påverkar BMI hjärtfrekvensresponsen på övning?

Hjärtans viktigaste uppgift är att pumpa syre och andra viktiga molekyler till resten av kroppen. Liksom alla andra muskler förbättras hjärtets effektivitet med fitness. Vikt är en av de viktigaste indikatorerna på övergripande träning så det är nära knuten till hjärtets funktion.

Body Mass Index

Body mass index & BMD eller BMI för korta ett förhållande mellan vikt och höjd. Det är inte tänkt som ett diagnostiskt verktyg men det erbjuder en snabb och enkel beräkning som kan identifiera potentiella viktproblem hos vuxna. Beroende på siffror kan individer klassificeras som underviktiga normala överviktiga eller överviktiga.

hjärtfrekvens

Om du är överviktig för din storlek enligt National Emergency Medicine Association kommer du att ha en högre övergripande hjärtfrekvens. Det beror på att ditt hjärta kommer att behöva pumpa hårdare för att ge energi till kroppen. En högre nivå av blodtryck är också en följd av hög vikt.

Effekter

Eftersom BMI korrelerar med vikt kommer det också att korrelera med hjärtfrekvensen under träning. Svårigheten att hjärtat kommer att pumpa blod mitt i ansträngande aktivitet innebär att det kommer att behöva slå snabbare hos individer med högt BMI för att möta kroppens behov.

Överviktiga individer kommer också att ha ett mindre mottagligt hjärta. Återhämtningshastigheten eller den takt som ditt hjärta slår efter ansträngande aktivitet bör falla snabbare om du är i bra form. Om du inte har en särskilt bra form kommer din hjärtfrekvens att ta längre tid att falla.

Överväganden

BMI är inte ett perfekt verktyg för att identifiera vikt. Eftersom musklerna är mycket tätare än fett kan BMI inte särskilja någon som är överviktig och någon som är muskulös och har exceptionell hälsa. Atletiska individer kommer faktiskt att ha ett mer effektivt lyhörd hjärta.