Experter (Mayo Clinic, American Cancer Society): Bearbetade livsmedel = huvudkälla till natrium, bearbetat/rökt kött = cancerrisk. Här är de 10 värsta:
- Munkar (Donuts): Chokladglasyrd = 19 g fett, 19 g socker, 340 kcal (≈⅓ dagligt fettintag)
- Läsk (Soda): Socker+syra+artificiella ämnen. 20 oz Pepsi = 220 kcal, 59 g socker. 64 oz Big Gulp = 770 kcal.
- Pommes frites: McD medel = 617 kcal, 33 g fett, 292 mg Na.
- Superburgare (BK Angry Triple Whopper): 1 360 kcal, 91 g fett, 1 830 mg Na.
- Konserverad soppa (Campbell's Kycklingnudel): 890 mg Na/portion ≈ hela dagens kvot.
- Varmkorv (Hot Dog): 20 g fett, 684 mg Na.
- Frysta kaffedrycker (Starbucks Grande Mint Mocha Frappuccino): 470 kcal, 19 g fett.
- Glass (Häagen-Dazs Vanilj Chokladchip, ½ kopp): 310 kcal, 20 g fett.
- Bacon: 4 oz = 611 kcal, 47 g fett, 2 610 mg Na (djur fett + Na + nitrater).
- Potatischips: 1 oz = 150 kcal, 10 g fett, 160 mg Na.
"Du är vad du äter" – välj klokt!
