Hälsosam mat på McDonalds

nabbmat har fått sin popularitet eftersom det är billigt bekvämt och smakligt gott. Ökad ränta i fetma diabetes och hjärtsjukdomar har dock lett till att många snabbtjänstcentraler erbjuder hälsosamma alternativ till sina mer hälso-medvetna konsumenter. McDonald's har varit ledande när det gäller att erbjuda sina kunder ett antal hälsosamma matalternativ.

hälsosam frukostalternativ

McDonalds erbjuder flera hälsosamma frukostval. Ägget McMuffin med 300 kalorier 12 g fett 5 g mättat fett 0 g transfett och 820 mg natrium är ett bra kexalternativ. Du kan också välja en vanlig engelsk muffin med sylt eller konserver som har 195 kalorier 3 g fett .5 g mättat fett 0 g transfett och 280 mg natrium. Den nya Frukt & Maple Havregryn med 290 kalorier 4 5 g fett 1 5 g mättat fett 0 g transfett och 5 g fiber är en bra fiberkälla och kan tillverkas utan brunt socker vilket minskar total kaloriinnehåll till 260.

Smakfulla smörgåsar och sallader

På McDonalds kan du välja den typiska amerikanska måltiden på en burger och pommes frites men det finns också många hälsosamma alternativ. Den Grillade Chicken Ranch Snack Wrap med 270 kalorier 10 g fett 4 g mättat fett 0 g transfett 832 mg natrium 26 g kolhydrat 1 g fiber och 18 g protein är en utmärkt källa till protein. Dessutom ger Premium Southwest-sallad med grillad kyckling med 320 kalorier 9 g fett 3 g mättat fett 0 g transfett och 960 mg natrium ett lågt kaloriinnehåll högprotein högfibrer måltid. Tillägget av fettsallad salladsdressing ökar det totala kaloriinnehållet till 370 och natriumhalten till 1690 mg.

Friska sidor och desserter

McDonalds frites är kända men företaget erbjuder också många friska sidor. Premium Southwest Salad kan tillverkas utan grillad kyckling. Tillsätt den lågmätta dressingen och du har ett bra stekalternativ med 180 kalorier 7 5 g fett 2 g mättat fett 0 g transfett och 880 mg natrium. The Fruit 'n Yogurt Parfait med 160 kalorier 2 g fett 1 g mättat fett 0 g transfett och 85 mg natrium. På de varma sommardagarna kan du få en Fresh Fruit Smoothie som har 210 kalorier 0 5 g fett 0 g mättat fett 0 g transfett och 35 mg natrium.

Hälsosam Dryck och Barnval

> Friska dryckesalternativ finns också. Istället för läsk plocka 1 procent lågmjölk som har 100 kalorier 2 5 g fett 1 5 g mättat fett 0 g transfett och 125 mg natrium. Chokladmjölkkanna lägger till 70 kalorier. McDonald's erbjuder också vatten på flaska och Minute Maid Orange juice som har 150 kalorier. Barnen har också många hälsosamma val på McDonald's. En beställning av Apple Dippers med låg fetthalt karamelsås har 100 kalorier 0 5 g fett 0 g mättat fett 0 g transfett och 35 mg natrium; Det ger en full servering av frukt. Dessutom kan barnen välja mjölkkanna chokladmjölkkanna äppeljuice eller vatten istället för läsk. Både Kiddie Ice Cream Cone med 45 kalorier 1 g fett 0 5 g mättat fett 0 g transfett och 20 g natrium och Fruit 'n Yogurt Parfait är hälsosamma dessertalternativ.

Näringsinformation

Att göra hälsosamma val kräver planering och McDonald erkänner vikten av näringsinformation. Företaget erbjuder information om näringsfakta för alla tillgängliga produkter i flera olika format. I butiken innehåller all produktförpackning och bricka linjer information om näringsfakta. Den mest kompletta informationen finns på deras hemsida. Företaget går ett steg längre med alternativet "Bag a McMeal" ett onlineverktyg som låter dig ange din specifika måltidinformation för att bestämma de fullständiga näringsfaktana inklusive totala kalorier och fett.