Grundinformation
Johnsonville's Original Bratwursts är gjorda med fläsk och varje 85-g brat har 270 kalorier med 200 från fett så 74 procent av dess kalorier från fett. Den har 2 g total kolhydrater utan dietfibrer och 1 g sockerarter från majssirap och dextros. Den har 15 g protein och är fri från kolesterolhöjande transfetter. Den ursprungliga Bratwurst har 4 procent av det dagliga värdet för järn och inget kalcium vitamin A eller vitamin C.
Fett och kolesterol
En Johnsonville Original Bratwurst har 22 g totalt fett med 8 g mättat fett och 60 mg kolesterol. Mättat fett och kolesterol från din kost är ohälsosamma eftersom de kan öka nivåerna av dåligt LDL-kolesterol i ditt blod. Om du är en hälsosam vuxen med en diet med 2 000 kalorier antyder riktlinjerna för dieter från USA: s avdelning för hälsa och mänskliga tjänster 2005 att du begränsar ditt dagliga intag av mättat fett till 20 g och ditt kosttillskott till 300 mg.
Natrium
Kött är naturliga källor till natrium och du får också natrium från ingredienser i bearbetade livsmedel som salt och mononatriumglutamat i Johnsonville Original Bratwursts. Varje korv har 810 mg natrium. Dietary sodium kan leda till högt blodtryck och öka risken för hjärtsjukdom njursjukdom och stroke. Riktlinjerna från 2005 från US Department of Health and Human Services rekommenderar att du inte har mer än 2.300 mg natrium per dag om du är en hälsosam vuxen.
Överväganden
En Johnsonville Original Bratwurst kan passa in i din måltid planerar om du följer en låg-kolhydrat diet. Korven är också en bra källa till högkvalitativt protein men det är högt i ohälsosamma fetter. Om du är orolig för ditt kaloriintag eller hjärthälsa kan bättre val omfatta fettkött som kycklingbröst eller fläskfilé. Nästan vilken mat som helst kan passa in i en hälsosam diet om du äter det i mått
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom