Roberts resa: 113 pund borta – från missbruk till marathon

En vändpunkt som räddade livet

Robert, 48 år, 183 cm, vägde 129 kg (285 lbs) 2011. Hans sons overdos var den tragiska vändpunkten: "Min destruktiva livsstil hade spillt över på familjen. Jag dödade mig själv och förgiftade dem jag älskade." Med 60 dagars nykterhet och verktygen från LIVESTRONG.COM började han sin transformation.

MyPlate – den magiska kulan

"Jag hade noll koll på hur man äter rätt." Han spårade kalorier varje dag i 28 månader. Förlorade 50 kg på ca ett år. En skada och "diettrötthet" gjorde att han gick upp till 92 kg, men han är tillbaka på 84 kg och mår bra. Mål: Eugene-maraton 2015 och Boston-kval.

Supportsystemet

Sonen var hans största inspiration. Fru, svärmor, dotter stödde. "Utan min son hade jag inte varit här."

Största utmaningen

Skada och viktåtergång. Övergången från viktminskning till upprätthållande var svår. Nu använder fru LIVESTRONG för att planera mat.

Hemligheten till framgång

• Liten steg, gradvis livsstilsförändring – inte överraskning över natten.
• Förbered måltider och snacks i förväg.
• Fokusera på din egen resa, inte andras.
• Var den som slutför vad du börjar.

Livet nu

Springer 4 ggr/v (55–65 km), lyfter 2 ggr/v, vilodag. CPAP och blodtrycksmedicin: borta. "Jag känner mig som en superhjälte. Jag slog droger och fetma samtidigt. 3+ år nykterhet, 2+ år viktupprätthållande."