Nutrition Fakta för en skiva av Virginia Bakad Ham

nia bakad skinka är en högprotein fläskprodukt bestående av skinka kryddat med senap och brunt socker. Medan Virginia-bakad skinka ofta säljs i stora portioner som spiralskinka kan du också hitta skivor av Virginia-bakad skinka i delavsnittet i din mataffär. Virginia-bakad skinka kan vara en näringsrik tillsats till din kost eftersom den är låg i fett och kalorier.

Tips

Slice Virginia Bakad skinka har 107 kalorier och 17 86 g protein per 100 gram som serveras enligt till nutrition fakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databas.

Kalorier

Individuella skivor av Virginia bakad skinka är låga i kalorier. En 2-oz. skivan av skinkan innehåller 60 kalorier vilket bara är 3 procent av det dagliga föreslagna intaget på 2000. Att konsumera denna typ av skinka kan vara lämplig även om du försöker gå ner i vikt. Det skulle ta bara fyra minuter med rullskridskoåkning eller fem minuters höjt rep för att bränna 60 kalorier.

Fat

Skivad Virginia skivor har låg fetthalt med bara 1 g i en 2-oz. "Den låga fetthalten hjälper till att hålla denna mat låg i kalorier. Tyvärr kommer 1 g fett från mättat fett en typ av fett som kan öka dina kolesterolnivåer om du konsumerar för mycket av det. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt dagliga intag av mättat fett till mindre än 16 g.

Protein

Virginia bakad skinka är främst en källa till protein som varje 2-oz. skivan innehåller 9 g. Denna mängd är 1 5 gånger mängden protein i ett ägg. Din kropp använder de aminosyror som finns i protein för att upprätthålla och bygga dina celler och vävnader.

Karbohydrater

Även om vissa kött är kolhydratfria lägger det tillsatta sockret i Virginia-bakat skinka detta kött till en källa till kolhydrater . Köttet är fortfarande lågt i kolhydrater som en 2-oz. skiva innehåller bara 3 g som alla kommer från socker.

Natrium

Virginia-bakad skinka är en högnatriummat: en 2-oz. skivan innehåller 560 mg eller 24 procent av det dagliga rekommenderade intaget på 2000. Att förbruka för mycket natrium regelbundet kan främja ökat blodtryck.